Μαθήματα | Τάξεις | Ομάδες
Κλασσική Χάθα γιόγκα Γιόγκα βασισμένη σε σταθερές στάσεις (asana) , σωστή αναπνοή (pranayama) και ασκήσεις συγκέντρωσης (dharana) για την υγεία των οργάνων, το νευρικό και ορμονικό σύστημα. Για το εβδομαδιαίο πρόγραμμα πατήστε εδώ Καινούρια μέλη χρειάζονται ατομικό μάθημα γνωριμίας. Για να κλείσετε ατομικό μάθημα πατήστε εδώ. |
Κρίγια ΓιόγκαΔίωρη τάξη με διαλογιστική αναπνοή και διαλογισμό. Για προχωρημένους (μόνο για άτομα που έχουν τελειώσει την Ολιστική Πνευματική Εκπαίδευση) |
Ολιστική Πνευματική ΕκπαίδευσηΤρίχρονη εκπαίδευση με στόχο το διαλογισμό που περιλαμβάνει τα στάδια της Raja Yoga: πρακτικές στη ζωή (yama, niyama), σωματικές ασκήσεις (asana), εκπαίδευση κατεύθυνσης της ενέργειας μέσω αναπνοής (pranayama), αποταύτιση (pratyahara), συγκέντρωση (dharana), διαλογισμός (dhyana).
Έναρξη καινούριας ομάδας την Κυριακή 11 Δεκεμβριου 2022 - για λεπτομέριες δείτε εδώ Δείτε τη λίστα με τους απόφοιτους της Ολιστικής Πνευματικής Εκπαίδευσης εδώ |
Πρωινό μισάωρο εντατικό πρόγραμμα hatha yoga + pranayama
Kαθημερινές (Δευτέρα-Παρασκευή) 5.50πμ-6.30πμ και 6.45πμ-7.15πμ από το σπίτι σας, διαδικτυακά.
Ακόμα και μισή ώρα κάθε μέρα, μπορεί να φέρει πολύ καλύτερα αποτελέσματα από 1 -2 ώρες το απόγευμα, για τρεις λόγους:
1. Γίνεται νωρίς το πρωί όταν το σύστημα: σώμα-συναισθήματα-νους, είναι όσο καθαρό και άδειο μπορεί να είναι
2. Γίνεται τη στιγμή (6πμ) όπου τα δύο αντίθετα συναντιούνται με έναν ενεργητικό/δυναμικό τρόπο: η νύχτα (παθητικό) συναντά τη μέρα (ενεργητικό). Έτσι είναι η καλύτερη ώρα να ισορροπήσουμε τα δύο αντίθετα μέσα μας (θετικό -αρνητικό, ενεργητικό-παθητικό, αρσενικό-θηλυκό, εύκολο-δύσκολο, ήλιος-σελήνη κτλ) και να τα κάνουμε να συνεργαστούν
3. Το φως του ήλιου είναι ακριβώς αυτό που μπορούμε να απορροφήσουμε άμεσα, γιατί δεν είναι πολύ δυνατό όπως μετά τις 9μμ, ούτε πολύ αδύναμο όπως πριν τις 6μμ.
