​​​Μαθήματα | Τάξεις | Ομάδες   

Hatha Yoga & pranayama το πρωί 8πμ-9πμ
κάθε Τρίτη-Πέμπτη-Παρασκευή 


Πρωινή γιόγκα βασισμένη σε σταθερές στάσεις (asana) , χαιρετισμό στον ήλιο (surya namaskar), σωστή αναπνοή (pranayama) και ασκήσεις συγκέντρωσης (dharana) για την υγεία των οργάνων, το νευρικό και ορμονικό σύστημα. 

Για το εβδομαδιαίο πρόγραμμα πατήστε εδώ 

Καινούρια μέλη χρειάζονται ατομικό μάθημα γνωριμίας.
​Για να κλείσετε ατομικό μάθημα πατήστε εδώ.

Κρίγια Γιόγκα 


Δίωρη τάξη με διαλογιστική αναπνοή και διαλογισμό.

Κάθε Πέμπτη
6-7μμ και Σάββατο 8πμ-10πμ 



​ (μόνο για άτομα  της  Ολιστικής Πνευματικής Εκπαίδευσης) 

Ολιστική Πνευματική Εκπαίδευση 

​​Τρίχρονη εκπαίδευση που περιλαμβάνει τα στάδια της Raja Yoga:

Πρακτικές στη ζωή (yama, niyama), Σωματικές ασκήσεις (asana),
Διαλογιστική αναπνοή (pranayama), Αποταύτιση (pratyahara), Συγκέντρωση (dharana),
Διαλογισμός (dhyana). 

Έναρξη καινούριας ομάδας την Κυριακή 15 Δεκεμβριου 2024 - για λεπτομέριες δείτε εδώ 

Δείτε τη λίστα με τους απόφοιτους της Ολιστικής Πνευματικής Εκπαίδευσης εδώ

Πρωινό καθημερινό μισάωρο hatha yoga + pranayama

​​Kαθημερινές (Δευτέρα-Παρασκευή) 
5.50πμ-6.30πμ και
6.30πμ-7.00πμ 
​από το σπίτι σας, διαδικτυακά..

8-9am Every Tuesday-Wednesday-Thursday online and in person. 

Η πρωινή πρακτική είναι ιεροτελεστία. Φτιάξτε μια όμορφη γωνιά στο σπίτι σας, φροντίστε να μπαίνει φρέσκος αέρας και φως στο χώρο, βάλτε άνετα ρούχα, έχετε μαζί σας νερό και αν είναι δυνατόν φροντίστε να έχετε πλύνει το πρόσωπο σας, να έχετε πλύνει τα δόντια σας, να έχετε καθαρίσει τη γλώσσα σας, να έχετε ήδη πιει ένα ποτήρι νερό. Αρχίζουμε με απαλές ασκήσεις αυτοφροντίδας (10'), μετά κάνουμε τον χαιρετισμό στον ήλιο (surya namaskar) 10' και κλείνουμε με pranayama (10') 

Για όλες τις πληροφορίες και όλα τα βίντεο προετοιμασίας κάντε κλικ ΕΔΩ. 




Ενεργοποιημένη Vegan Διατροφή 

Ενεργοποιημένη διατροφή είναι ένα χορτοφαγικό διατροφικό σύστημα που εστιάζει σε δύο στόχους:

1. Η τροφή να δίνει περισσότερη ζωτικότητα από αυτήν που χρειάζεται για να χωνευτεί και να αφομοιωθεί (για αύξηση της νοητικής ενέργειας).    

​2. Η τροφή μας να είναι χορτοφαγική αλλά πλήρης σε μακροθρεπτικά συστατικά (πρωτεΐνες, υδατάνθρακες, λίπη) και μικροθρεπτικά συστατικά (βιταμίνες, μέταλλα).

Μπορείτε να εκπαιδευτείτε με δύο τρόπους: 
  • 3ήμερα ή 6ήμερα σεμινάρια (δια ζώσης και διαδικτυακά) που μπορείτε να ζητήσετε για τη δική σας ομάδα (στείλτε email) ή  περιμένετε να ανακοινωθούν.
  • Αγοράζοντας τον διαδικτυακό, έτοιμο πλήρη οδηγό Ενεργοποιημένης Διατροφής 
  • Συμμετέχοντας στην μηνιαία διαδικτυακή μας συνάντηση κάθε πρώτη Δευτέρα του μήνα. (στείλτε email για να μπείτε στην λίστα ενημέρωσης)

Ενεργοποιημένη Διατροφή πληροφορίες εδώ. 

Υπερβατικό Θέατρο: εκπαίδευση και παραστάσεις 


Το Υπερβατικό Θέατρο είναι μια θεατρική ομάδα δημιουργημένη από την Κορίνα Κονταξάκη το 2010, που εστιάζει στο θέατρο για πνευματική ανάπτυξη. ​

Η θεατρική εκπαίδευση για ενήλικες αρχίζει τον Ιανουάριο.. Δείτε όλες τις πληροφορίες ΕΔΩ..


​
​Podcast | Ηχογραφημένα Μαθήματα | Στοχασμοί | Βιβλία 

Yoga Sutra - Patanjali 

Mια πανάρχαια επιστημονική ανάλυση του νου και του πνεύματος. 
Eλεύθερη μετάφραση και ανάλυση, στη μηνιαία φιλοσοφική συνάντηση με την Κορίνα Κονταξάκη.

δείτε τα βίντεο με τις αναλύσεις. 
​

Διαλογισμοί- στοχασμοί 

Πρακτικές , εύκολες ιδέες από τη raja yoga και jnana yoga για υγεία, ευημερία και πνευματική ανάπτυξη. 

podcast με στοχασμούς (raja Yoga) 

podcast με τους στοχασμούς και την ανάλυση των Yoga Sutras 
​

Γιόγκικη Ζωή 

Αποσπάσματα και νοητικές πρακτικές από το βιβλίο της Κορίνας Κονταξάκη "YogaLife Γιόγκικη Ζωή" εκδόσεις ΔΙΟΝ 
Παραγγείλετε το βιβλίο εδώ 
​Δείτε δείγμα από το βιβλίο εδώ 

Blog - Άρθρα 

​


​Σεμινάρια- άρθρα 

Για τον διαδικτυακό οδηγό Ενεργοποιημένης Vegan Διατροφής πατήστε εδώ

Κάντε εγγραφή για τον ΔΩΡΕΑΝ οδηγό διατροφής εδώ. 
​
Για άρθρα-πληροφορίες για την ενεργοποιημένη vegan διατροφή γίνετε μέλος του Facebook group SKB Activated Vegan Food ® Seminars

Blog - Thoughts On Enlightenment 

​Άρθρα για την Ολιστική Πνευματική Εκπαίδευση από την Κορίνα Κονταξάκη και τα μέλη της ομάδας. 

Άρθρα από την Κορίνα Κονταξάκη για την υγεία και ευημερία στο ELTOPIA 

Αναλαμπές - Πνευματική Ποίηση 

(σκέψεις από αναλαμπές φώτισης ή... σκοτεινές στιγμές αντι-φώτισης) 
"....Μερικές φορές, ο μόνος τρόπος να μεταφέρω την πνευματική έμπνευση μου και να βοηθήσω και άλλους να το κάνουν είναι με στολισμένες λέξεις. Άλλες φορές πάλι, ο μόνος τρόπος για ξεφύγω από τον μικρό εαυτό μου είναι να καταγράψω τους δαίμονες μου, να τους κολακεύσω"...  Κ.Κ. 
Για όλο το βιβλίο πατήστε εδώ 

Ηχογραφημένα ποιήματα "Αναλαμπές" 

Κορίνα Κονταξάκη 

-Εκπαιδεύτρια δασκάλων γιόγκα
-Σύμβουλος Αγιουρβέδας 
-Ηθοποιός/σκηνοθέτις Υπερβατικού Θεάτρου.  
 
Με εμπειρία παραπάνω από 20 χρόνια στη γιόγκα και το διαλογισμό, είναι  
εκπαιδεύτρια δασκάλων Γιόγκα στο International Centre of Yoga Education and Research στην Ινδία, κάτω από τις οδηγίες του Dr Ananda Balayogi Bhavanani και την παράδοσης Giatananda Yoga. 

Δημιουργός των Activated Vegan Seminars- ένας διαδικτυακός οδηγός χορτοφαγικής διατροφής για υγεία, ζωτικότητα και πνευματική ανάπτυξη, βασισμένο στην Αγιουρβέδα και γιόγκα. 

Δημιουργός της Ολιστικής Πνευματικής Εκπαίδευσης, όπου εκπαιδεύει δασκάλους γιόγκα, θεραπευτές αλλά και άτομα που ενδιαφέρονται να εμβαθύνουν την πρακτική τους στη γιόγκα, σε ένα ολιστικό σύστημα προσωπικής ανάπτυξης που περιλαμβάνει στάσεις γιόγκα, pranayama, διαλογισμό, γιόγκικη διατροφή, φιλοσοφία γιόγκα, πρακτικές στη ζωή, δημιουργική γραφή και σωματική έκφραση.
​
Για την Ολιστική Πνευματική Εκπαίδευση θα βρείτε στο βιβλίο της “YogaLife Γιόγκικη Ζωή” που κυκλοφορεί σε όλα τα βιβλιοπωλεία από τις Εκδόσεις ΔΙΟΝ.

​Η εκπαίδευση της στην τέχνη του θεάτρου και οι πνευματικές της πρακτικές την ενέπνευσαν να δημιουργήσει το 2010 το Υπερβατικό Θέατρο, μια θεατρική ομάδα που ασχολείται με θέματα αυτογνωσίας και αυτοπραγμάτωσης.
Μέσω του Υπερβατικού Θεάτρου, δημιούργησε τα «Θεατρικά Υπερβατικά Εργαστήρια» που ασχολούνται με το θέατρο , τη Γιόγκα και τη σωματική εκπαίδευση όπως και το πρόγραμμα «Γιόγκα για Ηθοποιούς» - μια ολοκληρωμένη ψυχολογική, αναπνευστική και σωματική εκπαίδευση, ειδικά για ηθοποιούς και περφόρμερς.
πληροφορίες για το Υπερβατικό θέατρο εδώ