Ενεργοποιημένη Vegan Διατροφή
Η Ενεργοποιημένη Διατροφή ανήκει στον ολιστικό τρόπο ζωής της Γιόγκα και της Αγιουρβέδα.
Για την ακρίβεια, η Ενεργοποιημένη Vegan Διατροφή είναι η vegan παραλλαγή της γιόγκικης διατροφής.
Οι αρχαίοι γιόγκις είχαν διαμορφώσει ένα υπέροχο σύστημα διατροφής που διατηρούσε την υγεία, κρατούσε το σώμα δυνατό και τα επίπεδα ενέργειας ψηλά. Αυτές ήταν οι ιδανικές συνθήκες για το διαλογισμό και την πνευματική εξέλιξη.
Η Ενεργοποιημένη Vegan Διατροφή έχει πάρει τη σοφία της αρχαίας Γιόγκικης γνώσης για το πως τρώμε, και την έχει συνδυάσει με τις πρόσφατες έρευνες και θεωρίες για τη διατροφή και υγεία.
Ακολουθώντας το σύστημα αυτό, θα ανακαλύψετε πολύ σύντομα, πως η αρχαία σοφία περιέχει ήδη όλες τις αποδεδειγμένες θεωρίες για τη σωστή διατροφή.
Οι στόχοι της Ενεργοποιημένης Vegan Διατροφής είναι:
1. Υγιεινό, πλήρες , θρεπτικό φαγητό
2. Βιώσιμος , οικολογικός, φιλοζωικός τρόπος ζωής
3. Ψηλά επίπεδα ζωτικότητας (Πράνα)
Για την ακρίβεια, η Ενεργοποιημένη Vegan Διατροφή είναι η vegan παραλλαγή της γιόγκικης διατροφής.
Οι αρχαίοι γιόγκις είχαν διαμορφώσει ένα υπέροχο σύστημα διατροφής που διατηρούσε την υγεία, κρατούσε το σώμα δυνατό και τα επίπεδα ενέργειας ψηλά. Αυτές ήταν οι ιδανικές συνθήκες για το διαλογισμό και την πνευματική εξέλιξη.
Η Ενεργοποιημένη Vegan Διατροφή έχει πάρει τη σοφία της αρχαίας Γιόγκικης γνώσης για το πως τρώμε, και την έχει συνδυάσει με τις πρόσφατες έρευνες και θεωρίες για τη διατροφή και υγεία.
Ακολουθώντας το σύστημα αυτό, θα ανακαλύψετε πολύ σύντομα, πως η αρχαία σοφία περιέχει ήδη όλες τις αποδεδειγμένες θεωρίες για τη σωστή διατροφή.
Οι στόχοι της Ενεργοποιημένης Vegan Διατροφής είναι:
1. Υγιεινό, πλήρες , θρεπτικό φαγητό
2. Βιώσιμος , οικολογικός, φιλοζωικός τρόπος ζωής
3. Ψηλά επίπεδα ζωτικότητας (Πράνα)
Η ενεργοποιημένη vegan διατροφή έχει τρεις βασικούς όρους:
1. Είναι ζωντανή (το λιγότερο 95% φρέσκα ωμά ή φρεσκοψημένα υλικά)
Αυτό σημαίνει ότι διατηρεί την ζωτικότητα σε υψηλά επίπεδα και διατηρεί τα θρεπτικά συστατικά της κάθε τροφής.
2. Ευκολοχώνευτη ( με φόρμουλες μπαχαρικών και αρωματικών και με σωστούς συνδυασμούς για καλή χώνεψη και αφομοίωση.) Ώστε το φαγητό να δίνει περισσότερη ζωτικότητα από εκείνη που χρειάζεται για να διασπαστεί και να αφομοιωθεί σωστά.
3. Συντονισμένη (το λιγότερο 80% τοπικά υλικά εποχής)
Δίνοντας τον πιο βιώσιμο τρόπο διατροφής για το μέλλον της
ανθρωπότητας και του πλανήτη. Δίνοντας την πολυπόθητη ισορροπία στο σώμα, που έχει χάσει από τα διάφορα προϊόντα από όλο τον κόσμο, που δεν αναγνωρίζει και δεν μπορεί να επεξεργαστεί.
Ενεργοποιημένη Vegan Διατροφή – Πως να αρχίσουμε
Δεν είναι απαραίτητο να ακολουθούμε το σύστημα της Ενεργοποιημένης Vegan διατροφής ακριβώς και πάντα. Θα ανακαλύψετε πολύ σύντομα ότι ακόμα κι αν το ακολουθείτε περιστασιακά ή κάνετε μόνο τα πρώτα εισαγωγικά βήματα, οι διαφορές στα επίπεδα ενέργειας θα είναι φανερές.
Είναι πολύ πιο εύκολο να προσθέσετε καινούριες «ενεργοποιημένες» συνήθειες , παρά να αρχίσετε με απαγορεύσεις και συμβιβασμούς. Ανακαλύψαμε στην πράξη ότι αν προσθέσουμε ενεργοποιημένα φαγητά στα καθημερινά μας γεύματα, οι κακές συνήθειες θα υποχωρήσουν μόνες τους.
Σιγουρευτείτε ότι είστε μέλος της ομάδας μας στο facebook (SKB ACTIVATED VEGAN SEMINARS) όπου ανταλλάζουμε ιδέες, ερωτήσεις και πρακτικές συμβουλές για την ενεργοποιημένη vegan διατροφή.
Η εκπαίδευση στην ενεργοποιημένη διατροφή γίνεται με δύο τρόπους:
1. Ζωντανά 3ήμερα ή 6ήμερα σεμινάρια (δια ζώσης και διαδικτυακά) που μπορείτε να ζητήσετε για τη δική σας ομάδα (στείλτε email στο [email protected]) ή να περιμένετε να ανακοινωθούν (γραφτείτε στο yogalifewithanandhi.com/courses για να σας στέλνουμε τις ανακοινώσεις)
2. Αγοράζοντας τον διαδικτυακό, έτοιμο πλήρη οδηγό Ενεργοποιημένης Διατροφής εδώ yogalifewithanandhi.com/courses
Ο πλήρης οδηγός περιέχει :
Υψηλής ποιότητας βίντεο,
φωτογραφίες και κείμενα,
όλες τις σημειώσεις και τα βίντεο της τελευταίας 6ήμερης εκπαίδευσης μας στην Πάφο τον Ιούλιο 2023!
είναι διαθέσιμα για να σας διδάξουν γιατί και πώς η Ενεργοποιημένη Διατροφή είναι ιδανική για:
- Να ξεπεράσετε τη συναισθηματική βουλιμία και τον εθισμό στη ζάχαρη.
- Χάσετε βάρος με υγιεινό και ασφαλή τρόπο.
- Να γίνετε ή να μείνετε vegan με τον πιο υγιεινό και ασφαλή τρόπο.
- Να έχετε εστιασμένο μυαλό και δυνατό υγιές σώμα.
- Να διατηρήσετε την ahimsa (αβλάβεια) για τα ζώα, τη γη και τους άλλους ανθρώπους.
Γραφτείτε τώρα και ξεκινήστε την εκπαίδευσή σας, στο δικό σας χρόνο και χώρο.
Παρακολουθήστε τα βίντεο ξανά και ξανά και κάντε οποιαδήποτε ερώτηση στο chat που είναι διαθέσιμο μετά από κάθε κεφάλαιο.
Κάντε εγγραφή εδώ https://yogalifewithanandhi.com/
μόλις δώσετε το email σας και πληρώσετε την εγγραφή, θα πάρετε ένα email από το YogaLife με τον κωδικό πρόσβασης.
Θα μπείτε στο ίδιο website https://yogalifewithanandhi.com/ και θα κάνετε login με το email και τον κωδικό πρόσβασης που σας δόθηκε.
Έτσι θα έχετε πρόσβαση σε όλα τα βιντεο, κείμενα, φωτογραφίες και θα μάθετε το σύστημα της Ενεργοποιημένης Διατροφής, στο δικό σας χώρο και χρόνο.
Υψηλής ποιότητας βίντεο,
φωτογραφίες και κείμενα,
όλες τις σημειώσεις και τα βίντεο της τελευταίας 6ήμερης εκπαίδευσης μας στην Πάφο τον Ιούλιο 2023!
είναι διαθέσιμα για να σας διδάξουν γιατί και πώς η Ενεργοποιημένη Διατροφή είναι ιδανική για:
- Να ξεπεράσετε τη συναισθηματική βουλιμία και τον εθισμό στη ζάχαρη.
- Χάσετε βάρος με υγιεινό και ασφαλή τρόπο.
- Να γίνετε ή να μείνετε vegan με τον πιο υγιεινό και ασφαλή τρόπο.
- Να έχετε εστιασμένο μυαλό και δυνατό υγιές σώμα.
- Να διατηρήσετε την ahimsa (αβλάβεια) για τα ζώα, τη γη και τους άλλους ανθρώπους.
Γραφτείτε τώρα και ξεκινήστε την εκπαίδευσή σας, στο δικό σας χρόνο και χώρο.
Παρακολουθήστε τα βίντεο ξανά και ξανά και κάντε οποιαδήποτε ερώτηση στο chat που είναι διαθέσιμο μετά από κάθε κεφάλαιο.
Κάντε εγγραφή εδώ https://yogalifewithanandhi.com/
μόλις δώσετε το email σας και πληρώσετε την εγγραφή, θα πάρετε ένα email από το YogaLife με τον κωδικό πρόσβασης.
Θα μπείτε στο ίδιο website https://yogalifewithanandhi.com/ και θα κάνετε login με το email και τον κωδικό πρόσβασης που σας δόθηκε.
Έτσι θα έχετε πρόσβαση σε όλα τα βιντεο, κείμενα, φωτογραφίες και θα μάθετε το σύστημα της Ενεργοποιημένης Διατροφής, στο δικό σας χώρο και χρόνο.
Συχνές ερωτήσεις: για τον πλήρη οδηγό και την Ενεργοποιημένη Διατροφή
Πρέπει να είμαι αποκλειστικά vegan για να αγοράσω το σεμινάριο;
Όχι δεν πρέπει να είσαι αποκλειστικά vegan .
Αν και το σύστημα της ενεργοποιημένης διατροφής είναι χορτοφαγικό και φροντίζει για μια ολοκληρωμένη σε θρεπτικά συστατικά vegan διατροφή, ΔΕΝ χρειάζεται να το ακολουθείς φανατικά.
Όταν θα τρως ενεργοποιημένα γεύματα θα νιώθεις τη διαφορά στη
Διάθεση
Ζωτικότητα
Ευημερία σώματος
Συγκέντρωση
Θα νιώθεις πως δεν θα ζητάς ανθυγιεινές τροφές.
Όταν δεν θα το κάνεις , θα νιώθεις τη διαφορά!
Αλλά όταν επανέλθεις στην ενεργοποιημένη διατροφή, τα αποτελέσματα θα επανέλθουν από την πρώτη μέρα!
Γι αυτό μην ανησυχείς αν δεν μπορείς να είσαι συνεπής με τη διατροφή σου πάντα.
Δεν μπορώ να αφιερώσω πολύ χρόνο για τα γεύματα μου, είναι χρονοβόρο να τρως ενεργοποιημένα;
Αν είσαι από εκείνους που πραγματικά δεν δίνουν καθόλου χρόνο στο τί θα φάνε και μασουλάνε όλη μέρα καρότα και αγγούρια για να μην πεινάσουν, πίνουν γάλα από το μπουκάλι και όταν θέλουν κάτι μαγειρεμένο παραγγέλλουν delivery, τότε αυτό το σύστημα δεν είναι για σένα.
Το σύστημα της ενεργοποιημένης διατροφής μας διδάσκει να τιμάμε το φαγητό που θα φάμε και μας ενθαρρύνει να επενδύσουμε χρόνο και ενέργεια τα οποία ΘΑ ΠΑΡΟΥΜΕ ΠΙΣΩ ΔΙΠΛΑΣΙΑ, μετά τη χώνεψη και απορρόφηση του γεύματος μας.
Αν είμαστε πρόθυμοι να δώσουμε λίγο χρόνο και ενέργεια στην αρχή, και κάνουμε τη σωστή προετοιμασία, τα γεύματα μας γίνονται πολύ γρήγορα και εύκολα.
Ο γενικός κανόνας είναι «αν παίρνει πάνω από 20 λεπτά να ετοιμαστεί, χάνει την ενέργεια του» άρα μακροπρόθεσμα ο χρόνος που δίνουμε θα είναι πολύ λίγος !
Μπορώ να ακολουθώ αυτή τη διατροφή όταν έχω προβλήματα υγείας;
Ρωτήστε το γιατρό σας για την καλύτερη απάντηση αλλά μη ρωτήσετε αν μπορείτε να κάνετε vegan διατροφή.
Ρωτήστε αν μπορείτε να ακολουθήσετε ένα ειδικά σχεδιασμένο χορτοφαγικό σύστημα με φρέσκα ντόπια, εποχής, φρούτα και λαχανικά, και σπόρους, ξηρούς καρπούς, όσπρια, δημητριακά ολικής, που τα μουλιάζουμε πάντα στο νερό και τα φυτρώνουμε όταν είναι δυνατόν, μόνο άψητα , μη-κορεσμένα λιπαρά και όλα αυτά τα συνδυάζουμε με το σωστό τρόπο για να πετύχουμε σωστή χώνεψη και απορρόφηση των θρεπτικών συστατικών, και να πάρουμε όλα τα απαραίτητα αμινοξέα για πρωτεΐνες..
Στις πιο πολλές περιπτώσεις, η ενεργοποιημένη vegan διατροφή θα είναι ιδανική. Αλλά αν χρειάζεται κάποιες προσαρμογές, είμαι στη διάθεση σας για να σας συμβουλεύσω ως σύμβουλος Ayurveda για πιθανές προσθήκες ή αλλαγές στη διατροφή σας.
Θα ήθελα να είμαι vegan, αλλά δοκίμασα στο παρελθόν και δεν ένιωθα καλά. Μήπως τελικά δεν είναι για μένα;
Μόλις κάποιος μεταβεί στη vegan διατροφή, μπορεί να έχει προβλήματα όπως
Α) αδυναμία
Β) ζαλάδες
Γ) ανάγκη για γλυκά ή/και βουλιμία
Δ) προβλήματα στο έντερο
Ε) δυσκοιλιότητα ή ευκοιλιότητα
Στ) ακμή ή άλλα δερματικά , προβλήματα στο κύκλο της περιόδου
Ζ) άγχος και κατάθλιψη
Αυτό σημαίνει
- Ότι η μετάβαση ΔΕΝ έγινε σταδιακά (δείτε το πρώτο κεφάλαιο στο σεμινάριο που περιγράφει την 12μηνη μετάβαση από κρεατοφαγία στην vegan διατροφή)
- Ότι η διατροφή δεν είναι σωστή (πολλές επεξεργασμένες τροφές, άδειες θερμίδες, φτωχές διατροφικά τροφές)
- Ότι η χορτοφαγία δεν ταιριάζει με την σωματική ιδιοσυγκρασία σας
Αν ισχύει ένα από τα παραπάνω, καλύτερα να χρησιμοποιήσετε την ενεργοποιημένη διατροφή σε συνδυασμό με άλλα διατροφικά συστήματα.
Ακόμα κι αν αποφασίσετε να μην είστε αποκλειστικά vegan, γιατί μην έχετε ΚΑΙ ενεργοποιημένα γεύματα ;
Δεν έχω αρκετή πειθαρχία. Αξίζει να πάρω τον οδηγό αν είναι να μην καταφέρω ούτε καν να το μελετήσω;
Αν καταφέρεις να το ανοίξεις και να μελετήσεις έστω και το πρώτο κεφάλαιο , και αν τελικά καταφέρεις να εφαρμόσεις έστω και 2-3 πρακτικά της ενεργοποιημένης διατροφής, αυτό θα αλλάξει τη ζωή σου τόσο πολύ , που αξίζει τον κόπο.
Τι θα γίνει αν δεν μπορώ τις ώρες που γίνονται τα μαθήματα;
Τα μαθήματα είναι έτοιμα, για να τα ακολουθήσετε στο χρόνο και το χώρο σας.
Μπορείτε να επαναλάβετε κάθε μάθημα όσες φορές χρειάζεται, όποτε χρειάζεται.
Μόλις εγγραφείτε, σας αποστέλλεται ένας κωδικός και μπορείτε να έχετε πρόσβαση στο πλήρη οδηγό για πάντα από το σπίτι σας.. .
Πάντα στη διάθεση σας
Anandhi – Κορίνα Κονταξάκη (εκπαιδεύτρια γιόγκα, σύμβουλος αγιουρβέδας)
Ενεργοποιημένη Διατροφή Activated Vegan Food