​OUR PHILOSOPHY
Η ΦΙΛΟΣΟΦΙΑ ΜΑΣ

Η φιλοσοφία μας συνδυάζει τις αξίες την παράδοσης του δασκάλου μας Dr Swami Gitananda (Rishiculture Ashtanga Yoga) και τις προσωπικές αξίες και εμπειρίες της δασκάλας μας Anandhi-Κορίνα Κονταξάκη.

1)    Μικρές ομάδες για προσωπική επαφή και ενδιαφέρον.

2)    Γιόγκα στην καθημερινότητα και όχι μόνο για δυο τρεις ώρες στην τάξη.
Η Γιόγκα είναι τρόπος ζωής. Ο πιο πολύς κόσμος ενθουσιάζεται με τα οφέλη της Γιόγκα, χωρίς να ξέρει ότι οι σωματικές ασκήσεις μόνες τους, δίνουν μόνο ένα μικρό ποσοστό από αυτά που μπορεί να προσφέρει αυτή η αρχαία παγκόσμια μέθοδος προσωπικής ανάπτυξης. Η Γιόγκικη ζωή, περιέχει εκτός από τις σωματικές ασκήσεις, πρακτικές αναπνοής για έλεγχο και ανάπτυξη της ζωτικότητας, συγκεκριμένη διατροφή, πρακτικές κάθαρσης και συγκεκριμένη φιλοσοφία ζωής, που εφαρμόζει σε κάθε θρησκεία, κουλτούρα και χαρακτήρα.
 
3)    Εστιάζουμε στην πνευματική πλευρά της Γιόγκα και όχι στο σωματική εκπαίδευση.

Ενώ η Γιόγκα φροντίζει για την καλή κατάσταση και την ελαστικότητα του σώματος , αυτή είναι μόνο η αρχή που  θα μας οδηγήσει σε μια καλύτερη ποιότητα ζωής και πνευματική ανάπτυξη. Εστιάζοντας πάντα σε μια ολιστική προσέγγιση της Γιόγκα, οι τάξεις χάθα γιόγκα αποτελούνται από μία ώρα σωματικές ασκήσεις , και μισή ώρα ασκήσεις αναπνοής και διαλογισμό. Επίσης συναντιόμαστε μια φορά το μήνα για φιλοσοφική συζήτηση και μία ώρα διαλογισμό. Για εκείνους που ενδιαφέρονται να πάνε πιο βαθιά, έχουμε τα μαθήματα kriya Yoga και το τρίχρονο πιστοποιημένο σεμινάριο Ολιστικής Πνευματικής Εκπαίδευσης.
 
4)    Σταδιακή , συνειδητοποιημένη εξέλιξη

Δεν χρειάζεται να είστε ευλύγιστοι, ούτε αδύνατοι , για να αρχίσετε Γιόγκα. Ο κάθε ένας από εμάς, κάνει αυτό που αρμόζει στο δικό του σώμα, και παίρνει εκείνα που αρμόζουν στη δική του ζωή ανάλογα με το στάδιο που βρίσκεται αυτή τη στιγμή. Δεν υπάρχουν ανώτεροι και κατώτεροι στις ομάδες μας. Όμως πάντα στοχεύουμε στην συνεχή εξέλιξη, σωματική, συναισθηματική και νοητική. Δεν προσπερνάμε στάδια, αλλά με υπομονή εργαζόμαστε πρώτα στον καθαρισμό του σώματος, μετά στην ενδυνάμωση του, έτσι ώστε να μπορέσουμε μετά να προσεγγίσουμε και να καθαρίσουμε το συναισθηματικό και το νοητικό μας σώμα.

5)    Τακτικότητα, επανάληψη και ρυθμός, οι τρεις λέξεις που συνοψίζουν το σύστημα μας.

Όταν επαναλαμβάνουμε τις πρακτικές μας συχνά, συγκεκριμένες μέρες και ώρες, μπορούμε να αλλάξουμε τους προγραμματισμούς στου συστήματος μας , χρησιμοποιώντας την σωματική μνήμη. Μια τακτική σκέψη ,δημιουργεί μια τακτική δράση, μια τακτική δράση δημιουργεί μια συνήθεια που γίνεται προγραμματισμός. Οι προγραμματισμοί μας δημιουργούν το χαρακτήρα μας και ο χαρακτήρας μας δημιουργεί αυτό που λέμε πεπρωμένο.

 6)  Σωστή αναπνοή

Η μόνη αυτόματη δράση του σώματος που μπορεί ταυτόχρονα να ελεγχθεί, είναι η αναπνοή. Γι αυτό το λόγο μπορεί να μας αλλάξει τη ζωή ριζικά. Η αναπνοή θεωρείται η γέφυρα μεταξύ του σώματος και του πνεύματος. Αν γίνεται αυτόματα, ωφελεί το σώμα. Αν οργανωθεί συνειδητά, ωφελεί το πνεύμα. Η αναπνοή είναι το πρώτο μάθημα που κάνει κάποιος στο YogaLife και όλοι ανακαλύπτουν από την αρχή, ότι με μερικές βελτιώσεις στον τρόπο που αναπνέουμε , βλέπουμε αμέσως τεράστια αποτελέσματα στα επίπεδα του στρες, στο τρόπο που σκεφτόμαστε και γενικά στην ποιότητα της ζωής μας.  

7)     Οργανωμένο σύστημα εκπαίδευσης του νου
Όπως σταδιακά εκπαιδεύουμε το σώμα να γίνει καθαρό, υγιές και δυνατό, έτσι εκπαιδεύουμε το νου για τον ίδιο σκοπό. Παίρνουμε συνεχώς γνώσεις σε πρακτικό επίπεδο, με συγκεκριμένη σειρά , ώστε να μας γίνουν βίωμα. 

Our philosophy combines the Gitananda Yoga values and the personal experience and philosophy of the instructor Anandhi-Korina Kontaxaki. 

1)    Small groups for personal contact and personal interest to the Yoga student    

2)    Apply Yoga in daily life and not only a few sessions per week  
Yoga is a way of life and not a few sessions per week. People are excited about the benefits of Yoga, but actually they experience only a small percentage of these benefits if they do not make the effort for a Yogic life.Yogic life includes the application of Yoga philosophy in life, Yogic diet, Yogic cleansing methods, Yogic breathing and much more. The main goal of “YogaLife” is a holistic approach to Yoga through special seminars, philosophical discussions, small individual programs, cleansing methods, yogic diet, and much more.

3)    Focusing on the spiritual side of Yoga and not only on the fitness part 

Spiritual development is the ultimate goal of each individual. Yoga teaches us how to maintain a healthy body and mind so we can evolve. If we stop only at the fitness and health part, we stop at the very beginning of the path.

4)    Yogic step-by-step approach 

There is no need to be flexible or to know about Yoga to start Yoga lessons. Yoga practices are what we would do if we already had contact with our body and mind. We stretch, we squeeze, we put order to our thoughts, we concentrate on something beautiful, so that we forget the hard parts of our day, we visualize, and we take deep breaths. The Sanskrit world “Asana” is translated as “posture”, but is more than that. It means “comfortable, steady pose”. To follow the term “Asana” we must allow our body to absorb each practice before we move to a more complicated one. 

5)    Regularity, Repetition  and Rhythm,  The three R’s of the Gitananda Yoga tradition

Using the three R’s, we talk to the body and we use the powerful body memory for our benefit. A thought makes an action which can make a habit, which forms a character. Through repeating something, the same day, the same time, regularly, we create a tremendous accumulation of power, which can push us through many obstacles.  ​

6)    Proper breathing 

The only autonomous action that can also be manipulated; breathing can change our life when used properly. Proper breathing is the first lesson in Yoga and most are very much surprised to realize that only a few changes to some breathing habits can alter their stress levels, their quality of life, body, and state of mind.

7)    Organized training of the mind and organized step by step self-knowledge 

The mind has great powers and we use only a small percentage of it. Self knowledge is perhaps the most difficult project of someone’s life. There is no other system than Yoga that has so many methods of working with the mind and revealing the real self. A very important part of the “YogaLife” sessions is “inward psychoanalysis” and “unlocking the codes of mind” using methods based on Yogic Psychology.