FIRST UNIT: PHILOSOPHY, PRANAYAMA,

VISUALIZATION

Unit 1:
Philosophy, pranayama, visualization

​​The first part of Wholistic Spiritual Training is based on the system "Yoga Step by Step" by our Guru Swami Gitananda (www.icyer.com). It is a methodical path to the philosophy and practice of Yoga, with the aim of strengthening the energy-body and mind. The training lasts 11 months.
 
Ideal for:
1. Yoga instructors, alternative trainers and therapists who want to explore the spiritual side of yoga.
2. Those who want to deepen and consolidate their spiritual practice.
3. Those who want to gain a clearer understanding of the soul and the mind.
  
NOTE for the new group December 2024: 
Wholistic Spiritual Training (in English)** online and in person
Every Wednesday from 7:30 PM to 9:00 PM (Athens time) for theory and practice, Starting in January 2025.
 
Free introductory lessons Wednesday 11/12/24 and Wednesday 18/12/24  7.30-8.30pm.
 
Recordings will be available a few hours after each session.

In pursuit of a holistic approach to yoga practice, and in response to the demand for Wholistic Spiritual Training in English, we now meet every Wednesday for theory and practice. 

This training is designed for those who wish to delve deeper into Yoga philosophy and meditation—whether they are therapists, yoga teachers, psychologists, or individuals who have found that the mindfulness of yoga heals them or enhances their lives.

(It seems that Wholistic Spiritual Training has become a valuable tool for yoga teachers and psychologists.)

Through my teaching experience, I’ve learned that people can only absorb a limited amount of information at a time. I’ve developed a training system where each concept is thoroughly analyzed and practiced through body work and breath work until it becomes part of the person's constitution.

**Here’s what we will cover:**

- **Lessons 1-3:** Prana (vitality)—how to recognize and harness it. General information on activated food. Pranayama for charging the body.

- **Lessons 4-6:** Pancha Kosha—the five layers of our existence and the four-fold awareness. Pranayama for aligning body, emotions, mind, and spirit.

- **Lessons 7-9:** Yama/Niyama—the complete code of life to prevent energy loss and build energy. Pranayama and Jnana Kriya (visualization) for awakening the frontal brain and conscience.

- **Lessons 10-12:** Ego and the endless knot of Chitta Vritti, Klesha, Samskara, and Vasana. Pranayama and Jnana Kriya (visualization) for calming the mind and slowing down thoughts.

- **Lessons 13-15:** Understanding the law of Karma. Advanced Pranayama and Jnana Kriya (visualization) for breaking actions that stimulate karma.

- **Lessons 16-18:** Types of self-development through yoga. Discovering the best practice for personal evolution—Karma Yoga, Jnana Yoga, Tantra Yoga, and Raja Yoga.

- **Lessons 19-21:** Review, repetition, and re-practice.

Additional lessons will cover Yantra (the power of numbers) and Dosha (Ayurvedic constitution) for more personalized practice. Creative writing assignments will be given for each lesson, and one-to-one online or in-person meetings will be arranged every three months for more effective practice.

Along with our weekly sessions, we will also meet online for **Prakriyas** (continuous practice for a specific time frame), which all members from all years will participate in. We typically meet for Prakriyas 4-5 times per year (with morning and/or evening options to choose from).

Every July, those who are able, can join us for a six-day residential intensive practice, including Hatha Yoga, Kriya Yoga, Jnana Yoga, and a yogic activated diet.

**Price:**

- €200 registration fee (goes to our ashram in India – ICYER Ananda Ashram)
- €40 per month (recordings available for those who miss classes)*
- Or €600 fixed fee for the 11 months and the registration.

A recognized certificate from Ananda Ashram will be awarded upon completion of the first year.

*Please note: Each individual is responsible for watching the recordings and catching up on missed classes.
 
 
 

​1η  ενότητα: 
Φιλοσοφία της γιόγκα, πραναγιάμα, οραματισμός.

Το πρώτο μέρος της Ολιστικής Πνευματικής Εκπαίδευσης βασίζεται στο σύστημα “Yoga Step by Step” του δασκάλου μας Swami Gitananda (www.icyer.com). Είναι μια  μεθοδική διαδρομή στη φιλοσοφία και πρακτική της Γιόγκα με στόχο την ενδυνάμωση του ενεργειακού σώματος και του νου. Η εκπαίδευση διαρκεί 11 μήνες.
Ιδανικό για :

• Δασκάλους γιόγκα ,εναλλακτικούς εκπαιδευτές και θεραπευτές που θέλουν να ερευνήσουν την πνευματική πλευρά της γιόγκα.
• Άτομα που θέλουν να εμβαθύνουν και να οργανώσουν την πνευματική τους πρακτική.
• Άτομα που θέλουν να καταλάβουν την ψυχή και το νου.

 
Αρχίζουμε καινούρια ομάδα την Κυριακή 15 Δεκεμβρίου 2024 , 10πμ με δωρεάν συνάντηση γνωριμίας !
τηλεφωνήστε στο τηλ. 99312710 ή emal να κλείσετε θέση (η συνάντηση θα γίνει με φυσική παρουσία και διαδυκτιακά) 

Μερικά από τα θέματα μας

• Prana- Ζωτικότητα , ενέργεια
• Ψυχοσωματικά- σωματοψυχικά
• Γιόγκικη ζωή: διατροφή, προσωπική υγιεινή με σπιτικά προϊόντα. 
• Οι νόμοι του κάρμα
• Εγώ και ένστικτο επιβίωσης
• Klesha- Παρενέργειες του εγώ
• Εγώ και ψυχή
• Θεϊκά ένστικτα
• Jhana Yoga Kriyas- Οραματισμοί για αλλαγές αρνητικών προγραμματισμών
• Είδη γιόγκα
• Pancha kosha - Τα πέντε σώματα της ανθρώπινης ύπαρξης και η ευθυγράμμιση τους
• Yama/niyama Οι κώδικες πειθαρχίας της γιόγκα που βοηθούν να καθαρίσουν και να μη​  δημιουργηθούν καρμικές αντιδράσεις.
• Raja yoga – το μονοπάτι της πλήρης αυτογνωσίας
• Surya namaskar -πως η ήλιος συμβάλει στη ζωή μας
• Chakra-ενεργειακά κέντρα
• Οι ψυχολογικοί όροι της γιόγκα
• Swara Yoga – Ισορροπία των αντιθέτων
• Πνευματική αριθμολογία (dharma marga) 

 
 
Πρακτικές πληροφορίες

• Συναντιόμαστε κάθε δεύτερη Κυριακή         (2 φορές το μήνα)  9πμ-12μμ όπου αναλύουμε μια θεωρία και κάνουμε πρακτικές pranayama και οραματισμού. Οι πρακτικές ηχογραφούνται για να μπορούν όλοι να εργάζονται στο σπίτι καθημερινά.
• Χρέωση: 40ευρώ το μήνα για τις δύο τρίωρες συναντήσεις και την μισάωρη πρακτική κάθε Πέμπτη 6-6.30μμ (προαιρετικό)
  
• (εκείνοι που συμμετέχουν και σε άλλα προγράμματα του YogaLife, έχουν έκπτωση) 
• Υπάρχει και 200ευρώ ή 100ευρώ εγγραφή (σαν εισφορά που θα σταλεί στη σχολή του δασκάλου μας στην Ινδία www.icyer.com) . Η εγγραφή εξαρτάται από τον τύπο εγγραφής που θα κάνετε.
• Στο τέλος της εκπαίδευσης, οι εκπαιδεύοντες που ολοκλήρωσαν τους 11 μήνες, παίρνουν πιστοποιητικό.
• Τον Ιούλιο κάθε χρόνο δίνεται η ευκαιρία σε εκείνους που θέλουν, να συμμετέχουν σε μια εντατική 6ήμερη πρακτική Ολιστικής Πνευματικής προσέγγισης όπου μένουμε μαζί, μαγειρεύουμε ενεργοποιημένη τροφή και εργαζόμαστε με τον ήλιο και τη γη. 

 
Επιπλέον λεπτομέρειες:

1. Δίνεται η δυνατότητα αν κάποιος θέλει, να πάρει πιστοποιητικό από τη σχολή μας στην Ινδία                        (Ananda ashram Pondicherry www.icyer.com) . Η εγγραφή θα είναι 200ευρώ.
2. Τα μαθήματα είναι ανοικτά μέχρι τέλος Ιανουαρίου 2025 
3. Μπορείτε να συμμετέχετε είτε με φυσική παρουσία ή διαδικτυακά. (on line course).

 
 

FIRST GROUP OF GRADUATES OF THE STEP BY STEP COURSE 2015-2016