..Healthy Living: Εσύ τί συναισθήματα τρως; απο την Anandhi-Κορίνα Κονταξάκη
Όλοι έχουμε ακουστά για το emotional eating (ψυχολογική εξάρτηση από το φαγητό) όπου τα συναισθήματα προκαλούν υπερφαγία ή εξαρτήσεις από συγκεκριμένα φαγητά.
Τί γίνεται όμως όταν το φαγητό είναι αυτό που προκαλεί συναισθήματα;
Το φαγητό δεν επηρεάζει μόνο το βάρος μας, την υγεία και τα επίπεδα ενέργειας μας. Επηρεάζει και τα συναισθήματα και σκέψεις μας.
Οι λόγος είναι απλός:
Το σύστημα σώμα-συναισθήματα-νους είναι αδιαίρετο. Δεν υπάρχει κάτι που μπορούμε να σκεφτούμε και να μην επηρεάσει συναισθήματα και σώμα και δεν υπάρχει κάτι που μπορούμε να κάνουμε και να μην επηρεάσει συναισθήματα και νου. Ο όρος «ψυχοσωματικά» έχει και το αντίστροφο του: «σωματοψυχολογικά»
Με τον όρο «σωματοψυχολογικά» εννοούμε εκείνα που κάνουμε με το σώμα μας (συνήθεις, κινήσεις, ασχολίες, διατροφή) τα οποία, όταν γίνονται τακτικά, καταλήγουν να επηρεάζουν τις σκέψεις και τα συναισθήματα. Ο τρόπος που καθόμαστε, που κινούμαστε, τα χόμπι, οι συνήθειες μας, οι συναναστροφές μας, ο τρόπος που τρώμε και τί τρώμε είναι πρώτα στη λίστα αυτών που θα επηρεάσουν, αργά ή γρήγορα, τον τρόπο που σκεπτόμαστε και αισθανόμαστε.
Το φαγητό λοιπόν δεν μπορεί να είναι μόνο αποτέλεσμα ψυχοσωματικών, αλλά μπορεί και να φέρνει κάποιο σωματοψυχολογικό αποτέλεσμα.
Πως το φαγητό επηρεάζει σκέψεις και συναισθήματα:
1.Οι ορμόνες των ζωικών προϊόντων και ειδικά των κρεάτων και γαλακτοκομικών, αναγνωρίζονται από το σύστημα αμέσως και περνάνε στο αίμα μας ως δικές μας. Πολλές φορές αυτά που αισθανόμαστε ή σκεφτόμαστε έρχονται από ορμονικές εκκρίσεις.... ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ...
Όλοι έχουμε ακουστά για το emotional eating (ψυχολογική εξάρτηση από το φαγητό) όπου τα συναισθήματα προκαλούν υπερφαγία ή εξαρτήσεις από συγκεκριμένα φαγητά.
Τί γίνεται όμως όταν το φαγητό είναι αυτό που προκαλεί συναισθήματα;
Το φαγητό δεν επηρεάζει μόνο το βάρος μας, την υγεία και τα επίπεδα ενέργειας μας. Επηρεάζει και τα συναισθήματα και σκέψεις μας.
Οι λόγος είναι απλός:
Το σύστημα σώμα-συναισθήματα-νους είναι αδιαίρετο. Δεν υπάρχει κάτι που μπορούμε να σκεφτούμε και να μην επηρεάσει συναισθήματα και σώμα και δεν υπάρχει κάτι που μπορούμε να κάνουμε και να μην επηρεάσει συναισθήματα και νου. Ο όρος «ψυχοσωματικά» έχει και το αντίστροφο του: «σωματοψυχολογικά»
Με τον όρο «σωματοψυχολογικά» εννοούμε εκείνα που κάνουμε με το σώμα μας (συνήθεις, κινήσεις, ασχολίες, διατροφή) τα οποία, όταν γίνονται τακτικά, καταλήγουν να επηρεάζουν τις σκέψεις και τα συναισθήματα. Ο τρόπος που καθόμαστε, που κινούμαστε, τα χόμπι, οι συνήθειες μας, οι συναναστροφές μας, ο τρόπος που τρώμε και τί τρώμε είναι πρώτα στη λίστα αυτών που θα επηρεάσουν, αργά ή γρήγορα, τον τρόπο που σκεπτόμαστε και αισθανόμαστε.
Το φαγητό λοιπόν δεν μπορεί να είναι μόνο αποτέλεσμα ψυχοσωματικών, αλλά μπορεί και να φέρνει κάποιο σωματοψυχολογικό αποτέλεσμα.
Πως το φαγητό επηρεάζει σκέψεις και συναισθήματα:
1.Οι ορμόνες των ζωικών προϊόντων και ειδικά των κρεάτων και γαλακτοκομικών, αναγνωρίζονται από το σύστημα αμέσως και περνάνε στο αίμα μας ως δικές μας. Πολλές φορές αυτά που αισθανόμαστε ή σκεφτόμαστε έρχονται από ορμονικές εκκρίσεις.... ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ...
Healthy Living: Σωστή χώνεψη και αποτοξίνωση
απο την Anandhi-Κορίνα Κονταξάκη
(Απόσπασμα από το βιβλίο της Κορίνας Κονταξάκη «YogaLife Γιόγκικη Ζωή» Εκδόσεις ΔΙΟΝ)
Το θέμα της καλής χώνευσης για την υγεία δεν έχει τονιστεί αρκετά. Όλοι ξέρουμε ότι τα περίπλοκα, επεξεργασμένα, βαριά φαγητά δυσκολεύουν τη χώνεψη και παχαίνουν, αλλά αυτή είναι η μισή αλήθεια. Ένας άλλος λόγος που πρέπει να διασφαλίσουμε τη σωστή χώνεψη, είναι γιατί τα υπολείμματα αχώνευτης τροφής είναι η κύρια αιτία δημιουργίας τοξινών. Νομίζουμε ότι όταν τρώμε υγιεινά αυτό είναι αρκετό, όμως, όσο υγιεινά και να είναι τα φαγητά μας, αν δεν μπορούμε να τα χωνέψουμε, δημιουργούν τοξίνες όπως και ένα ανθυγιεινό φαγητό.
“Υγιεινό είναι αυτό που εσύ μπορείς να χωνέψεις”
Αλήθεια, πόσα από αυτά που τρώμε τα χωνεύουμε ολοκληρωτικά;
ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ...
απο την Anandhi-Κορίνα Κονταξάκη
(Απόσπασμα από το βιβλίο της Κορίνας Κονταξάκη «YogaLife Γιόγκικη Ζωή» Εκδόσεις ΔΙΟΝ)
Το θέμα της καλής χώνευσης για την υγεία δεν έχει τονιστεί αρκετά. Όλοι ξέρουμε ότι τα περίπλοκα, επεξεργασμένα, βαριά φαγητά δυσκολεύουν τη χώνεψη και παχαίνουν, αλλά αυτή είναι η μισή αλήθεια. Ένας άλλος λόγος που πρέπει να διασφαλίσουμε τη σωστή χώνεψη, είναι γιατί τα υπολείμματα αχώνευτης τροφής είναι η κύρια αιτία δημιουργίας τοξινών. Νομίζουμε ότι όταν τρώμε υγιεινά αυτό είναι αρκετό, όμως, όσο υγιεινά και να είναι τα φαγητά μας, αν δεν μπορούμε να τα χωνέψουμε, δημιουργούν τοξίνες όπως και ένα ανθυγιεινό φαγητό.
“Υγιεινό είναι αυτό που εσύ μπορείς να χωνέψεις”
Αλήθεια, πόσα από αυτά που τρώμε τα χωνεύουμε ολοκληρωτικά;
ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ...
Σωστή χώνεψη και αποτοξίνωση (Μέρος 2ο)
Πεπτική φωτιά (agni)– πως να την αυξήσουμε για υγεία, λαμπερό δέρμα και ισχυρό νου!
Η πεπτική φωτιά που στην αρχαία επιστήμη της Αγιουρβέδα λέγεται agni , είναι η ικανότητα του στομαχιού και του εντέρου να κάνουν το φαγητό έναν ομοιόμορφο χυλό, ικανό να απορροφηθεί. Αν η πεπτική φωτιά δεν είναι ισορροπημένη, τότε το φαγητό μένει αχώνευτο και δεν αφομοιώνεται, δημιουργώντας τοξίνες. Το ίδιο συμβαίνει και με τις εμπειρίες της ζωής: Η πεπτική φωτιά είναι υπεύθυνη και για τη διαχείριση και αφομοίωση των όσων μας συμβαίνουν. Όπως θέλουμε να χωνεύουμε σωστά την τροφή μας, δηλαδή να αφομοιώνουμε τα χρήσιμα και να αποβάλλουμε τα άχρηστα , έτσι θέλουμε να «χωνεύουμε» και καταστάσεις στη ζωή μας.
Η Agni θεωρείται ο μεταφορέας όλων των μεταβολικών λειτουργειών του σώματος. Ανάμεσα σε πολλά , περιλαμβάνει τη λειτουργία του πεπτικού συστήματος (πέψη, απορρόφηση, αφομοίωση) τη λειτουργία των αισθήσεων, τον κυτταρικό μεταβολισμό, τη διανοητική αφομοίωση, αντίληψη, ζωτικότητα, διαύγεια, εγρήγορση, κανονική όρεξη, καύση.
Ισορροπημένη agni δίνει ψυχική ευεξία, πεπτική υγεία, δυνατό ανοσοποιητικό, λάμψη στα μάτια, λάμψη στο δέρμα, ενέργεια κ.α.
Όταν η agni είναι αδύναμη, υπερβολικά δυνατή ή ευμετάβλητη, προκαλεί τοξίνες, αδυναμία, ασταθή και αρνητικά συναισθήματα, επιθετικότητα, πόνους, δυσκαμψία, έλλειψη συγκέντρωσης κ.α.
Η καλύτερη αποτοξινωτική τεχνική που μπορούμε να κάνουμε για τον εαυτό μας είναι να αυξήσουμε την πεπτική φωτιά ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ...
Πεπτική φωτιά (agni)– πως να την αυξήσουμε για υγεία, λαμπερό δέρμα και ισχυρό νου!
Η πεπτική φωτιά που στην αρχαία επιστήμη της Αγιουρβέδα λέγεται agni , είναι η ικανότητα του στομαχιού και του εντέρου να κάνουν το φαγητό έναν ομοιόμορφο χυλό, ικανό να απορροφηθεί. Αν η πεπτική φωτιά δεν είναι ισορροπημένη, τότε το φαγητό μένει αχώνευτο και δεν αφομοιώνεται, δημιουργώντας τοξίνες. Το ίδιο συμβαίνει και με τις εμπειρίες της ζωής: Η πεπτική φωτιά είναι υπεύθυνη και για τη διαχείριση και αφομοίωση των όσων μας συμβαίνουν. Όπως θέλουμε να χωνεύουμε σωστά την τροφή μας, δηλαδή να αφομοιώνουμε τα χρήσιμα και να αποβάλλουμε τα άχρηστα , έτσι θέλουμε να «χωνεύουμε» και καταστάσεις στη ζωή μας.
Η Agni θεωρείται ο μεταφορέας όλων των μεταβολικών λειτουργειών του σώματος. Ανάμεσα σε πολλά , περιλαμβάνει τη λειτουργία του πεπτικού συστήματος (πέψη, απορρόφηση, αφομοίωση) τη λειτουργία των αισθήσεων, τον κυτταρικό μεταβολισμό, τη διανοητική αφομοίωση, αντίληψη, ζωτικότητα, διαύγεια, εγρήγορση, κανονική όρεξη, καύση.
Ισορροπημένη agni δίνει ψυχική ευεξία, πεπτική υγεία, δυνατό ανοσοποιητικό, λάμψη στα μάτια, λάμψη στο δέρμα, ενέργεια κ.α.
Όταν η agni είναι αδύναμη, υπερβολικά δυνατή ή ευμετάβλητη, προκαλεί τοξίνες, αδυναμία, ασταθή και αρνητικά συναισθήματα, επιθετικότητα, πόνους, δυσκαμψία, έλλειψη συγκέντρωσης κ.α.
Η καλύτερη αποτοξινωτική τεχνική που μπορούμε να κάνουμε για τον εαυτό μας είναι να αυξήσουμε την πεπτική φωτιά ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ...
Healthy Living: Τα πέντε στοιχεία, υγεία και νους
απο την Anandhi-Κορίνα Κονταξάκη
Απόσπασμα από τον διαδικτυακό οδηγό Ενεργοποιημένης διατροφής
https://activatedveganseminars.com/
Οι πληροφορίες για τα στοιχεία βασίζονται στην θεραπευτική μέθοδο της αγιουρβέδα και τα dosha (vata/pita/kapha)
Η ανθρώπινη ύπαρξη είναι φτιαγμένη από τα πέντε στοιχεία (γη, νερό, φωτιά, αέρας, αιθέρας) όχι μόνο στο υλικό επίπεδο, αλλά και στο συναισθηματικό και νοητικό.
Οι άνθρωποι σκέφτονται, αισθάνονται, κινούνται αέρινα, έντονα σαν τη φωτιά, ρέουν σαν το νερό , είναι σταθεροί και γήινοι ή αιωρούνται σαν το αιθέρα.
Ένας ισορροπημένος άνθρωπος, «περιέχει» και τα πέντε στοιχεία σχεδόν ισότιμα.
Τι σημαίνει αυτό;
Ο ισορροπημένος άνθρωπος θα χρησιμοποιήσει το κατάλληλο στοιχείο την κατάλληλη στιγμή για να αντιμετωπίσει οποιαδήποτε πρόκληση της ζωής. Καμιά φορά χρειάζεται να είμαστε σταθεροί και δυνατοί όπως η γη , άλλη φορά ευέλικτοι και γρήγοροι όπως ο αέρας, άλλη φορά έντονοι και ακριβείς όπως η φωτιά …! Ακούγεται σαν παραμύθι αλλά στην ουσία τα στοιχεία μπορούν κάλλιστα να γίνουν τα εργαλεία μας για μια καλύτερη ζωή!
Το σώμα άλλωστε, χρειάζεται και τα πέντε στοιχεία για να είναι υγιές: ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ...
απο την Anandhi-Κορίνα Κονταξάκη
Απόσπασμα από τον διαδικτυακό οδηγό Ενεργοποιημένης διατροφής
https://activatedveganseminars.com/
Οι πληροφορίες για τα στοιχεία βασίζονται στην θεραπευτική μέθοδο της αγιουρβέδα και τα dosha (vata/pita/kapha)
Η ανθρώπινη ύπαρξη είναι φτιαγμένη από τα πέντε στοιχεία (γη, νερό, φωτιά, αέρας, αιθέρας) όχι μόνο στο υλικό επίπεδο, αλλά και στο συναισθηματικό και νοητικό.
Οι άνθρωποι σκέφτονται, αισθάνονται, κινούνται αέρινα, έντονα σαν τη φωτιά, ρέουν σαν το νερό , είναι σταθεροί και γήινοι ή αιωρούνται σαν το αιθέρα.
Ένας ισορροπημένος άνθρωπος, «περιέχει» και τα πέντε στοιχεία σχεδόν ισότιμα.
Τι σημαίνει αυτό;
Ο ισορροπημένος άνθρωπος θα χρησιμοποιήσει το κατάλληλο στοιχείο την κατάλληλη στιγμή για να αντιμετωπίσει οποιαδήποτε πρόκληση της ζωής. Καμιά φορά χρειάζεται να είμαστε σταθεροί και δυνατοί όπως η γη , άλλη φορά ευέλικτοι και γρήγοροι όπως ο αέρας, άλλη φορά έντονοι και ακριβείς όπως η φωτιά …! Ακούγεται σαν παραμύθι αλλά στην ουσία τα στοιχεία μπορούν κάλλιστα να γίνουν τα εργαλεία μας για μια καλύτερη ζωή!
Το σώμα άλλωστε, χρειάζεται και τα πέντε στοιχεία για να είναι υγιές: ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ...
Healthy Living: Νηστίσιμα, χορταστικά και απολαυστικά
απο την Anandhi-Κορίνα Κονταξάκη
Έχετε παρατηρήσει ότι κατά τις περιόδους νηστείας ο κόσμος τρώει περισσότερο; Κάποιοι νιώθουν ότι το νηστήσιμο φαγητό δεν είναι ενδιαφέρον, κάποιοι άλλοι νιώθουν ότι αφού δεν τρώνε ζωικές τροφές έχουν το ελεύθερο να φάνε παραπάνω και κάποιοι απλά δεν μπορούν να χορτάσουν με τo νηστήσιμο φαγητό! Γιατί συμβαίνει αυτό;
Σίγουρα κρέας- γαλακτοκομικά- αυγά είναι πιο βαριές τροφές και μας δίνουν την αίσθηση του κορεσμού πιο εύκολα. Επίσης οι ζωικές τροφές είναι πιο θρεπτικές. Γιατί λοιπόν όλες οι θρησκείες και οι πνευματικές πρακτικές επιμένουν να τις στερούμαστε;
Οι πνευματικοί λόγοι που αποφεύγουμε τις ζωικές τροφές, είτε εντελώς , είτε για κάποιες ιερές περιόδους είναι τρεις:
1.Οι ζωικές τροφές μπορεί να είναι πολύ θρεπτικές, αλλά χρειάζονται πολλή ενέργεια για να χωνευτούν και να απορροφηθούν. Η ενέργεια αυτή λέγεται πράνα (Healthy Living: Prana–ζωτικότητα απο την Anandhi-Κορίνα Κονταξάκη) και είναι το κύριο ανθρώπινο καύσιμο όχι μόνο για τη χώνεψη, αλλά και για τις σωματικές, συναισθηματικές, νοητικές και πνευματικές μας εργασίες.
Με λίγα λόγια, η ενέργεια για τη χώνεψη, είναι η ίδια για τη σκέψη, την αυτοθεραπεία, τη δημιουργία, τη συναισθηματική φόρτιση, τη νοητική συγκέντρωση, την προσευχή , το διαλογισμό!... ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ...
απο την Anandhi-Κορίνα Κονταξάκη
Έχετε παρατηρήσει ότι κατά τις περιόδους νηστείας ο κόσμος τρώει περισσότερο; Κάποιοι νιώθουν ότι το νηστήσιμο φαγητό δεν είναι ενδιαφέρον, κάποιοι άλλοι νιώθουν ότι αφού δεν τρώνε ζωικές τροφές έχουν το ελεύθερο να φάνε παραπάνω και κάποιοι απλά δεν μπορούν να χορτάσουν με τo νηστήσιμο φαγητό! Γιατί συμβαίνει αυτό;
Σίγουρα κρέας- γαλακτοκομικά- αυγά είναι πιο βαριές τροφές και μας δίνουν την αίσθηση του κορεσμού πιο εύκολα. Επίσης οι ζωικές τροφές είναι πιο θρεπτικές. Γιατί λοιπόν όλες οι θρησκείες και οι πνευματικές πρακτικές επιμένουν να τις στερούμαστε;
Οι πνευματικοί λόγοι που αποφεύγουμε τις ζωικές τροφές, είτε εντελώς , είτε για κάποιες ιερές περιόδους είναι τρεις:
1.Οι ζωικές τροφές μπορεί να είναι πολύ θρεπτικές, αλλά χρειάζονται πολλή ενέργεια για να χωνευτούν και να απορροφηθούν. Η ενέργεια αυτή λέγεται πράνα (Healthy Living: Prana–ζωτικότητα απο την Anandhi-Κορίνα Κονταξάκη) και είναι το κύριο ανθρώπινο καύσιμο όχι μόνο για τη χώνεψη, αλλά και για τις σωματικές, συναισθηματικές, νοητικές και πνευματικές μας εργασίες.
Με λίγα λόγια, η ενέργεια για τη χώνεψη, είναι η ίδια για τη σκέψη, την αυτοθεραπεία, τη δημιουργία, τη συναισθηματική φόρτιση, τη νοητική συγκέντρωση, την προσευχή , το διαλογισμό!... ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ...
Healthy Living: Prana–ζωτικότητα
απο την Anandhi-Κορίνα Κονταξάκη
Το παρακάτω είναι απόσπασμα από το διαδικτυακό σεμινάριο Ενεργοποιημένης vegan διατροφής https://activatedveganseminars.com/
Prana–ζωτικότητα
Οι πιο πολλοί από εμάς πιστεύουμε ότι ο μόνος τρόπος να πάρει κανείς ενέργεια είναι μέσω της τροφής-ότι η ενέργεια μετριέται σε θερμίδες. Κι όμως, οι θερμίδες και γενικά οι υδατάνθρακες, πρωτεΐνες και λίπη χρειάζονται μόνο για τις βασικές λειτουργείες του σώματος.
Ο εγκέφαλος χρειάζεται ένα είδος “ανθρώπινου ηλεκτρισμού” που ονομάζουμε πράνα ή ζωτικότητα για να προγραμματίσει τις φυσικές, νοητικές, συναισθηματικές λειτουργίες του. Πράνα είναι η ζωτική ενέργεια που υπάρχει στον αέρα και στον ήλιο κυρίως, αλλά και στα φυτά αφού χρησιμοποιούν αέρα και ήλιο για να τραφούν.
Μπορούμε να ζήσουμε αρκετές μέρες χωρίς φαγητό, λίγες μέρες χωρίς νερό αλλά χωρίς πράνα δεν μπορούμε να ζήσουμε παρά μερικά λεπτά. Η πράνα κάνει το νου να σκέπτεται αλλά και να οργανώνει την καρδιά να χτυπά, το σώμα να κινείται , τον μεταβολισμό να δουλεύει. Είναι η ενέργεια που κάνει τα πάντα δυνατά.
Φανταστείτε αν είχατε το πιο εξελιγμένο κομπιούτερ. Θα σας ήταν άχρηστο αν δεν είχατε ηλεκτρισμό να το φορτίσετε. Έτσι είναι η πράνα για τον άνθρωπο.
Η πράνα δεν φροντίζει μόνο για τις ανθρώπινες λειτουργείες, αλλά και για την νοητική και πνευματική μας ανάπτυξη. Η νοητική εξέλιξη , χρειάζεται τεράστια φόρτιση για να ξεκινήσει. Αλλιώς ο νους μένει σε μια βασική μορφή που βασίζεται στην επιβίωση, έτοιμη γνώση και απλή επικοινωνία.... ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ...
απο την Anandhi-Κορίνα Κονταξάκη
Το παρακάτω είναι απόσπασμα από το διαδικτυακό σεμινάριο Ενεργοποιημένης vegan διατροφής https://activatedveganseminars.com/
Prana–ζωτικότητα
Οι πιο πολλοί από εμάς πιστεύουμε ότι ο μόνος τρόπος να πάρει κανείς ενέργεια είναι μέσω της τροφής-ότι η ενέργεια μετριέται σε θερμίδες. Κι όμως, οι θερμίδες και γενικά οι υδατάνθρακες, πρωτεΐνες και λίπη χρειάζονται μόνο για τις βασικές λειτουργείες του σώματος.
Ο εγκέφαλος χρειάζεται ένα είδος “ανθρώπινου ηλεκτρισμού” που ονομάζουμε πράνα ή ζωτικότητα για να προγραμματίσει τις φυσικές, νοητικές, συναισθηματικές λειτουργίες του. Πράνα είναι η ζωτική ενέργεια που υπάρχει στον αέρα και στον ήλιο κυρίως, αλλά και στα φυτά αφού χρησιμοποιούν αέρα και ήλιο για να τραφούν.
Μπορούμε να ζήσουμε αρκετές μέρες χωρίς φαγητό, λίγες μέρες χωρίς νερό αλλά χωρίς πράνα δεν μπορούμε να ζήσουμε παρά μερικά λεπτά. Η πράνα κάνει το νου να σκέπτεται αλλά και να οργανώνει την καρδιά να χτυπά, το σώμα να κινείται , τον μεταβολισμό να δουλεύει. Είναι η ενέργεια που κάνει τα πάντα δυνατά.
Φανταστείτε αν είχατε το πιο εξελιγμένο κομπιούτερ. Θα σας ήταν άχρηστο αν δεν είχατε ηλεκτρισμό να το φορτίσετε. Έτσι είναι η πράνα για τον άνθρωπο.
Η πράνα δεν φροντίζει μόνο για τις ανθρώπινες λειτουργείες, αλλά και για την νοητική και πνευματική μας ανάπτυξη. Η νοητική εξέλιξη , χρειάζεται τεράστια φόρτιση για να ξεκινήσει. Αλλιώς ο νους μένει σε μια βασική μορφή που βασίζεται στην επιβίωση, έτοιμη γνώση και απλή επικοινωνία.... ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ...
Τρόπος να ζεις: 9 πράγματα που θα σου αλλάξουν τη διάθεση αμέσως απο την Anandhi-Κορίνα Κονταξάκη
Ο τυποποιημένος τρόπος της σύγχρονης ζωής μας έχει αφαιρέσει το δικαίωμα της ικανοποίησης και ευτυχίας. Μόλις πάρουμε αυτό που θέλουμε, αυτόματα θέλουμε κάτι άλλο και αν δεν πάρουμε αυτό που θέλουμε μπαίνουμε οικειοθελώς σε πένθος. Οι περισσότεροι από εμάς δεν είμαστε δυστυχισμένοι επειδή μας συμβαίνει κάτι που δεν θέλουμε αλλά επειδή δεν μας συμβαίνει κάτι που θέλουμε.
Τελικά πρέπει να αποφασίσουμε:
Θέλουμε να είμαστε ευτυχισμένοι ;
Ή θέλουμε να πετύχουμε τους στόχους μας;
Αν διαχωρίσουμε την ευτυχία από την επίτευξη στόχων, τότε θα μπορούμε να είμαστε ευτυχισμένοι είτε πετύχουμε είτε όχι.
Ορίστε μερικοί άμεσοι τρόποι να νιώσουμε χαρά και ικανοποίηση:
........ ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ
Ο τυποποιημένος τρόπος της σύγχρονης ζωής μας έχει αφαιρέσει το δικαίωμα της ικανοποίησης και ευτυχίας. Μόλις πάρουμε αυτό που θέλουμε, αυτόματα θέλουμε κάτι άλλο και αν δεν πάρουμε αυτό που θέλουμε μπαίνουμε οικειοθελώς σε πένθος. Οι περισσότεροι από εμάς δεν είμαστε δυστυχισμένοι επειδή μας συμβαίνει κάτι που δεν θέλουμε αλλά επειδή δεν μας συμβαίνει κάτι που θέλουμε.
Τελικά πρέπει να αποφασίσουμε:
Θέλουμε να είμαστε ευτυχισμένοι ;
Ή θέλουμε να πετύχουμε τους στόχους μας;
Αν διαχωρίσουμε την ευτυχία από την επίτευξη στόχων, τότε θα μπορούμε να είμαστε ευτυχισμένοι είτε πετύχουμε είτε όχι.
Ορίστε μερικοί άμεσοι τρόποι να νιώσουμε χαρά και ικανοποίηση:
........ ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ
Τρόπος να ζεις: Πέντε τρόποι να μην αφήνουμε να μας χαλάνε τη μέρα οι άλλοι απο την Anandhi-Κορίνα Κονταξάκη
Ξυπνάμε το πρωί με όλη την καλή διάθεση να είμαστε αποδοτικοί και ευτυχισμένοι, όμως έρχεται αυτός ο συνάδελφός, αυτός ο απρόσεκτος οδηγός, εκείνη η αγενής πωλήτρια, το παιδί μας, ο άντρας μας , η γυναίκα μας, η μαμά μας, να μας χαλάσουν τη διάθεση, να μας στείλουν με τακτικότητα και επιμονή την «τοξική τους ενέργεια» μέχρι να λυγίσουμε και να υποκύψουμε στην αρνητικότητα τους. Γιατί συμβαίνει αυτό; Υπάρχει τρόπος να αποφύγουμε την βασανιστική αυτή επιρροή, ή είμαστε έρμαια των καταστάσεων που μας συμβαίνουν;
Ορίστε μια σειρά από συνειδητοποιήσεις που μπορούμε να κάνουμε για να μην αφήνουμε τους άλλους να ορίζουν τη διάθεση μας:
1. Πάρε την ευθύνη.
Στην πραγματικότητα ότι μας συμβαίνει το έχουμε προκαλέσει εμείς οι ίδιοι, απλά στο γραμμικό χρόνο, είναι αδύνατον να εντοπίσουμε τη σύνδεση των δράσεων μας με τα αποτελέσματα τους. Τα μαθηματικά του σύμπαντος είναι αδιανόητα για τη νοημοσύνη μας, ωστόσο, ο καθένας από εμάς, βρίσκεται με χρονική ακρίβεια, στο κατάλληλο σημείο για να «θερίσει αυτό που έσπειρε» ή να βοηθήσει κάποιον άλλο να το κάνει. Μη χάνετε το χρόνο και την ενέργεια σας να ρίχνετε τις ευθύνες στους άλλους, αντίθετα, κάθε φορά που κάποιος σας χαλάει τη μέρα αναρωτηθείτε: «τί πράξη ή σκέψη έκανα που προκάλεσε αυτή τη δυσφορία;»
.......... ΔΙΑΒΑΣΕ ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ
Ξυπνάμε το πρωί με όλη την καλή διάθεση να είμαστε αποδοτικοί και ευτυχισμένοι, όμως έρχεται αυτός ο συνάδελφός, αυτός ο απρόσεκτος οδηγός, εκείνη η αγενής πωλήτρια, το παιδί μας, ο άντρας μας , η γυναίκα μας, η μαμά μας, να μας χαλάσουν τη διάθεση, να μας στείλουν με τακτικότητα και επιμονή την «τοξική τους ενέργεια» μέχρι να λυγίσουμε και να υποκύψουμε στην αρνητικότητα τους. Γιατί συμβαίνει αυτό; Υπάρχει τρόπος να αποφύγουμε την βασανιστική αυτή επιρροή, ή είμαστε έρμαια των καταστάσεων που μας συμβαίνουν;
Ορίστε μια σειρά από συνειδητοποιήσεις που μπορούμε να κάνουμε για να μην αφήνουμε τους άλλους να ορίζουν τη διάθεση μας:
1. Πάρε την ευθύνη.
Στην πραγματικότητα ότι μας συμβαίνει το έχουμε προκαλέσει εμείς οι ίδιοι, απλά στο γραμμικό χρόνο, είναι αδύνατον να εντοπίσουμε τη σύνδεση των δράσεων μας με τα αποτελέσματα τους. Τα μαθηματικά του σύμπαντος είναι αδιανόητα για τη νοημοσύνη μας, ωστόσο, ο καθένας από εμάς, βρίσκεται με χρονική ακρίβεια, στο κατάλληλο σημείο για να «θερίσει αυτό που έσπειρε» ή να βοηθήσει κάποιον άλλο να το κάνει. Μη χάνετε το χρόνο και την ενέργεια σας να ρίχνετε τις ευθύνες στους άλλους, αντίθετα, κάθε φορά που κάποιος σας χαλάει τη μέρα αναρωτηθείτε: «τί πράξη ή σκέψη έκανα που προκάλεσε αυτή τη δυσφορία;»
.......... ΔΙΑΒΑΣΕ ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ
Healthy Living: Φυσικοί τρόποι να δροσιστούμε απο την Anandhi-Κορίνα Κονταξάκη
Τους καλοκαιρινούς μήνες το κλιματιστικό είναι αναγκαστική επιλογή για τους περισσότερους , όμως δεν είναι η πιο υγιεινή επιλογή. Ο αέρας, φορτίζεται με πράνα (ζωτικότητα) από τον ήλιο και την κίνηση των θετικών και αρνητικών ιόντων. Η πράνα (ζωτικότητα) του αέρα μειώνεται δραστικά όταν χρειάζεται να περάσει το κλιματιστικό για να αλλάξει θερμοκρασία.
Όταν αναπνέουμε αέρα με λιγότερη ζωτικότητα, το σύστημα (σώμα-συναισθήματα-νους), περιορίζει τη δράση του στα απαραίτητα, γι’ αυτό και μειώνεται η αποδοτικότητα μας, η έμπνευση μας, η δημιουργικότητα μας.
Καθαρίζοντας τα φίλτρα του κλιματιστικού συχνά και αφήνοντας ένα παράθυρο ελαφρά ανοικτό, δεν αποτελεί ολοκληρωμένη λύση. Δυστυχώς κάποιοι λόγω του εργασιακού τους περιβάλλοντος, έχουν συνηθίσει τον «αποστειρωμένο» αέρα του κλιματιστικού και δεν καταλαβαίνουν τη διαφορά.
Όταν το σύστημα διαβάζει μια κακή συνήθεια ως φυσιολογική, είναι δύσκολο να καταλάβουμε τις αρνητικές επιπτώσεις της, όμως αυτό δεν σημαίνει ότι δεν υπάρχουν. Γενικά το θέμα της μειωμένης ζωτικότητας είναι εξαιρετικά σημαντικό για όλες τις πτυχές της ζωής μας, επειδή όμως δεν έχει άμεσες επιπτώσεις, πολύ σπάνια φροντίζεται.
Για να καταπολεμήσουμε κακές συνήθειες που μακροπρόθεσμα μειώνουν την ποιότητα της ζωής μας, χρειάζεται να προσθέσουμε στη ζωή μας θετικές -υγιεινές δράσεις που θα επαναλαμβάνουμε με τακτικότητα και επανάληψη χωρίς αγωνία και ανυπομονησία για το αν θα έχουν αποτέλεσμα ή όχι. Πρέπει από την αρχή να απαλλαγούμε από την προσδοκία να πετύχουμε, γιατί οι αλλαγές θα είναι ασυναίσθητες στην αρχή και αυτό θα μας απογοητεύσει και θα μας σταματήσει.
.........ΔΙΑΒΑΣΕ ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ
Τους καλοκαιρινούς μήνες το κλιματιστικό είναι αναγκαστική επιλογή για τους περισσότερους , όμως δεν είναι η πιο υγιεινή επιλογή. Ο αέρας, φορτίζεται με πράνα (ζωτικότητα) από τον ήλιο και την κίνηση των θετικών και αρνητικών ιόντων. Η πράνα (ζωτικότητα) του αέρα μειώνεται δραστικά όταν χρειάζεται να περάσει το κλιματιστικό για να αλλάξει θερμοκρασία.
Όταν αναπνέουμε αέρα με λιγότερη ζωτικότητα, το σύστημα (σώμα-συναισθήματα-νους), περιορίζει τη δράση του στα απαραίτητα, γι’ αυτό και μειώνεται η αποδοτικότητα μας, η έμπνευση μας, η δημιουργικότητα μας.
Καθαρίζοντας τα φίλτρα του κλιματιστικού συχνά και αφήνοντας ένα παράθυρο ελαφρά ανοικτό, δεν αποτελεί ολοκληρωμένη λύση. Δυστυχώς κάποιοι λόγω του εργασιακού τους περιβάλλοντος, έχουν συνηθίσει τον «αποστειρωμένο» αέρα του κλιματιστικού και δεν καταλαβαίνουν τη διαφορά.
Όταν το σύστημα διαβάζει μια κακή συνήθεια ως φυσιολογική, είναι δύσκολο να καταλάβουμε τις αρνητικές επιπτώσεις της, όμως αυτό δεν σημαίνει ότι δεν υπάρχουν. Γενικά το θέμα της μειωμένης ζωτικότητας είναι εξαιρετικά σημαντικό για όλες τις πτυχές της ζωής μας, επειδή όμως δεν έχει άμεσες επιπτώσεις, πολύ σπάνια φροντίζεται.
Για να καταπολεμήσουμε κακές συνήθειες που μακροπρόθεσμα μειώνουν την ποιότητα της ζωής μας, χρειάζεται να προσθέσουμε στη ζωή μας θετικές -υγιεινές δράσεις που θα επαναλαμβάνουμε με τακτικότητα και επανάληψη χωρίς αγωνία και ανυπομονησία για το αν θα έχουν αποτέλεσμα ή όχι. Πρέπει από την αρχή να απαλλαγούμε από την προσδοκία να πετύχουμε, γιατί οι αλλαγές θα είναι ασυναίσθητες στην αρχή και αυτό θα μας απογοητεύσει και θα μας σταματήσει.
.........ΔΙΑΒΑΣΕ ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ
Τρόπος να ζεις: Τα μυστικά της σωστής ενυδάτωσης απο την Anandhi-Κορίνα Κονταξάκη
Η ενυδάτωση του σώματος δεν είναι μόνο θέμα ομορφιάς και υγείας, αλλά και θέμα νοητικής και πνευματικής ισορροπίας.
Όλοι ξέρουμε ότι το σώμα περιέχει περισσότερο από 60% νερό και αυτό πρέπει να διατηρηθεί για τους εξής λόγους:
1. Είναι το κύριο συστατικό του αίματος. Το αίμα μεταφέρει οξυγόνο-θρεπτικά συστατικά-ορμόνες σε ολόκληρο το σώμα για τη λειτουργία και την ανάπλαση των κυττάρων.
2. Διατηρεί την ελαστικότητα των κυττάρων.
3. Προστατεύει τη σπονδυλική, τις αρθρώσεις, τον εγκέφαλο και τα εσωτερικά όργανα από έντονες δονήσεις,χτυπήματα και φθορές.
4. Συμβάλει στη μεταφορά τοξινών έξω από το σώμα.
5. Διατηρεί την κίνηση του λεμφικού συστήματος.
6. Κρατάει τη θερμοκρασία του σώματος σε υγιή επίπεδα μέσω του ιδρώτα.
7. Απορροφάει και διαδίδει ηχητικές και νοητικές δονήσεις από και προς τον εγκέφαλο.
8. Ως καλός αγωγός του ηλεκτρισμού, μεταφέρει την πράνα (ζωτικότητα-ενέργεια) σε όλο το σώμα, τα όργανα,
τους ορμονικούς αδένες και το νευρικό σύστημα.
Ένα σωστά ενυδατωμένο σώμα είναι πιο δύσκολο να προσβληθεί σοβαρά από υιούς, λοιμώξεις, μολύνσεις γιατί το λεμφικό σύστημα θα έχει την κινητικότητα που χρειάζεται για να προστατέψει το σύστημα.
Ένας σωστά ενυδατωμένος εγκέφαλος, θα μπορεί να μεταφέρει μηνύματα από και προς το σώμα και να ανταποκριθεί σε γνωστικές και συναισθηματικές καταστάσεις πιο γρήγορα και πιο αποτελεσματικά.
Ένα σωστά «ενυδατωμένο» νευρικό σύστημα θα μπορεί να ανταποκριθεί καλύτερα στο στρες και σε οποιαδήποτε απαιτητική κατάσταση.
Πριν ψάξετε λύσεις για πονοκεφάλους, δυσκοιλιότητα, ζαλάδες, έλλειψη ενέργειας και συγκέντρωσης, λοιμώξεις (πχ ουρολοίμωξη), υπερβολικά χαμηλή πίεση και υπερβολικά ξηρό δέρμα, βεβαιωθείτε ότι ενυδατώνεστε σωστά.
...........ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ
Η ενυδάτωση του σώματος δεν είναι μόνο θέμα ομορφιάς και υγείας, αλλά και θέμα νοητικής και πνευματικής ισορροπίας.
Όλοι ξέρουμε ότι το σώμα περιέχει περισσότερο από 60% νερό και αυτό πρέπει να διατηρηθεί για τους εξής λόγους:
1. Είναι το κύριο συστατικό του αίματος. Το αίμα μεταφέρει οξυγόνο-θρεπτικά συστατικά-ορμόνες σε ολόκληρο το σώμα για τη λειτουργία και την ανάπλαση των κυττάρων.
2. Διατηρεί την ελαστικότητα των κυττάρων.
3. Προστατεύει τη σπονδυλική, τις αρθρώσεις, τον εγκέφαλο και τα εσωτερικά όργανα από έντονες δονήσεις,χτυπήματα και φθορές.
4. Συμβάλει στη μεταφορά τοξινών έξω από το σώμα.
5. Διατηρεί την κίνηση του λεμφικού συστήματος.
6. Κρατάει τη θερμοκρασία του σώματος σε υγιή επίπεδα μέσω του ιδρώτα.
7. Απορροφάει και διαδίδει ηχητικές και νοητικές δονήσεις από και προς τον εγκέφαλο.
8. Ως καλός αγωγός του ηλεκτρισμού, μεταφέρει την πράνα (ζωτικότητα-ενέργεια) σε όλο το σώμα, τα όργανα,
τους ορμονικούς αδένες και το νευρικό σύστημα.
Ένα σωστά ενυδατωμένο σώμα είναι πιο δύσκολο να προσβληθεί σοβαρά από υιούς, λοιμώξεις, μολύνσεις γιατί το λεμφικό σύστημα θα έχει την κινητικότητα που χρειάζεται για να προστατέψει το σύστημα.
Ένας σωστά ενυδατωμένος εγκέφαλος, θα μπορεί να μεταφέρει μηνύματα από και προς το σώμα και να ανταποκριθεί σε γνωστικές και συναισθηματικές καταστάσεις πιο γρήγορα και πιο αποτελεσματικά.
Ένα σωστά «ενυδατωμένο» νευρικό σύστημα θα μπορεί να ανταποκριθεί καλύτερα στο στρες και σε οποιαδήποτε απαιτητική κατάσταση.
Πριν ψάξετε λύσεις για πονοκεφάλους, δυσκοιλιότητα, ζαλάδες, έλλειψη ενέργειας και συγκέντρωσης, λοιμώξεις (πχ ουρολοίμωξη), υπερβολικά χαμηλή πίεση και υπερβολικά ξηρό δέρμα, βεβαιωθείτε ότι ενυδατώνεστε σωστά.
...........ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ
Τρόπος να ζεις: Σωστή αναπνοή για υγεία, ισορροπία, λάμψη και χαλάρωση
Η αναπνοή είναι μια από τις αυτόνομες λειτουργίες του σώματος αλλά μπορεί να γίνει και συνειδητά, κάνοντας την ένα πολύ ισχυρό εργαλείο της υγείας μας, του νευρικού συστήματος και του νου.
Το αυτόνομο νευρικό σύστημα είναι αυτό που ρυθμίζει τις βασικές, ακούσιες λειτουργίες μας: αναπνοή, καρδιακός ρυθμός, αρτηριακή πίεση, πέψη, μεταβολισμός κ.α.
Το αυτόνομο νευρικό σύστημα διαιρείται περαιτέρω στο συμπαθητικό νευρικό σύστημα και στο παρασυμπαθητικό νευρικό σύστημα. Γενικά το συμπαθητικό νευρικό σύστημα ετοιμάζει τον οργανισμό για "μάχη ή φυγή" ενώ το παρασυμπαθητικό προετοιμάζει τον οργανισμό για διατήρηση της ενέργειας.. Η εισπνοή διεγείρει το συμπαθητικό και η εκπνοή το παρασυμπαθητικό νευρικό σύστημα. Αυτό σημαίνει ότι όταν ρυθμίσουμε την αναπνοή μας, ρυθμίζουμε και την ισορροπία μεταξύ της δράσης και της χαλάρωσης στη ζωή μας. Δεν θα ήταν χρήσιμο να
είμασταν πάντα παθητικοί, δεν είναι όμως καθόλου χρήσιμο και να δρούμε ακατάπαυστα. Η αναπνοή μπορεί να φροντίσει την ισορροπία του συστήματος και με αυτό, να μας αλλάξει τη ζωή!
Όταν κάποιος αναπνέει γρήγορα, άρρυθμα και ρηχά για μεγάλο χρονικό διάστημα, επηρεάζει το αυτόνομο νευρικό σύστημα να χάσει την
iσορροπία δράσης-χαλάρωσης. Τα τελευταία 20 χρόνια που διδάσκω πρακτικές αναπνοής, έχω δει εκατοντάδες άτομα, από αυτούς πολύ
λίγοι ανάπνεαν συνειδητά.
Τι κάνουμε λάθος όταν αναπνέουμε ΔΙΑΒΑΣΕ ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ
Η αναπνοή είναι μια από τις αυτόνομες λειτουργίες του σώματος αλλά μπορεί να γίνει και συνειδητά, κάνοντας την ένα πολύ ισχυρό εργαλείο της υγείας μας, του νευρικού συστήματος και του νου.
Το αυτόνομο νευρικό σύστημα είναι αυτό που ρυθμίζει τις βασικές, ακούσιες λειτουργίες μας: αναπνοή, καρδιακός ρυθμός, αρτηριακή πίεση, πέψη, μεταβολισμός κ.α.
Το αυτόνομο νευρικό σύστημα διαιρείται περαιτέρω στο συμπαθητικό νευρικό σύστημα και στο παρασυμπαθητικό νευρικό σύστημα. Γενικά το συμπαθητικό νευρικό σύστημα ετοιμάζει τον οργανισμό για "μάχη ή φυγή" ενώ το παρασυμπαθητικό προετοιμάζει τον οργανισμό για διατήρηση της ενέργειας.. Η εισπνοή διεγείρει το συμπαθητικό και η εκπνοή το παρασυμπαθητικό νευρικό σύστημα. Αυτό σημαίνει ότι όταν ρυθμίσουμε την αναπνοή μας, ρυθμίζουμε και την ισορροπία μεταξύ της δράσης και της χαλάρωσης στη ζωή μας. Δεν θα ήταν χρήσιμο να
είμασταν πάντα παθητικοί, δεν είναι όμως καθόλου χρήσιμο και να δρούμε ακατάπαυστα. Η αναπνοή μπορεί να φροντίσει την ισορροπία του συστήματος και με αυτό, να μας αλλάξει τη ζωή!
Όταν κάποιος αναπνέει γρήγορα, άρρυθμα και ρηχά για μεγάλο χρονικό διάστημα, επηρεάζει το αυτόνομο νευρικό σύστημα να χάσει την
iσορροπία δράσης-χαλάρωσης. Τα τελευταία 20 χρόνια που διδάσκω πρακτικές αναπνοής, έχω δει εκατοντάδες άτομα, από αυτούς πολύ
λίγοι ανάπνεαν συνειδητά.
Τι κάνουμε λάθος όταν αναπνέουμε ΔΙΑΒΑΣΕ ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ
Τρόπος να ζεις: Θαυματουργές συνήθειες που θα μας αλλάξουν προς το καλύτερο
Η τακτικότητα και η επανάληψη στη ζωή, την κάνουν πολλές φορές βαρετή και καταθλιπτική και αυτός είναι ένας λόγος να την αποφεύγουμε ή να τη διακόπτουμε με αλλαγές. Φυσικά αυτό ισχύει πιο έντονα σε μια δουλειά που δεν απολαμβάνουμε ή σε οποιαδήποτε κατάσταση δεν μας ικανοποιεί. Αλλά και όταν απολαμβάνουμε συστηματικά μια ρουτίνα, έχουμε την τάση να τη θεωρούμε δεδομένη μετά από λίγο καιρό και να μην εκτιμάμε τις ιδιότητες της. Αυτό είναι μια τεράστια παγίδα, που μας κάνει να χάνουμε την ευκαιρία να εξελιχθούμε ή ακόμα και να θεραπευτούμε μέσω της ρουτίνας.
Από την άλλη, μια μηχανική ρουτίνα, μπορεί όχι μόνο να κάνει ανούσια τη ζωή μας, αλλά και να καταστρέψει την ευκαιρία μας να εξελιχθούμε.
Πως λοιπόν χρησιμοποιήσουμε την ρουτίνα προς όφελος μας;
Οι ιδέα-κλειδί που πρέπει να εμπεδώσουμε είναι :
«Είσαι ότι τακτικά επαναλαμβάνεις»
Αν επαναλαμβάνεις τακτικά συγκεκριμένες σκέψεις , γίνονται μέρος της ψυχοσύνθεσης σου.
Αν τακτικά τρως συγκεκριμένα φαγητά, γίνονται μέρος των κυττάρων σου.
Αν ακολουθείς καθημερινά μια συγκεκριμένη δράση, γίνεται μέρος του πεπρωμένου σου.
Αυτό σημαίνει ότι αν θέλουμε να αλλάξει κάτι στη ζωή μας, στην εμφάνιση μας, στη σχέση μας, πρέπει απλά να αλλάξουμε εμείς και οι συνήθειες μας.
"Αν θέλεις κάτι να αλλάξει , άλλαξε!"
Αυτό όμως που πρέπει να θυμόμαστε είναι ότι αν υιοθετήσουμε μια καινούρια συνήθεια για μικρό χρονικό διάστημα, η αλλαγή δεν θα είναι μόνιμη.
Αν πχ η διατροφή μας είναι φυσική και υγιεινή και περιστασιακά τρώμε κάποιο γλυκό, αυτό δεν μπορεί να μας βλάψει.
Αν όμως καθημερινά χρειαζόμαστε επιδόρπιο και περιστασιακά αποφασίσουμε να «κάνουμε δίαιτα» αυτό δεν θα έχει παρά προσωρινά οφέλη και μόλις γυρίσουμε πίσω στην καθιερωμένη συνήθεια, θα πάμε πίσω στο παλιό αποτέλεσμα πολύ γρήγορα.
Αυτό ισχύει και για τα νοητικές συνήθειες: ΔΙΑΒΑΣΕ ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ
Η τακτικότητα και η επανάληψη στη ζωή, την κάνουν πολλές φορές βαρετή και καταθλιπτική και αυτός είναι ένας λόγος να την αποφεύγουμε ή να τη διακόπτουμε με αλλαγές. Φυσικά αυτό ισχύει πιο έντονα σε μια δουλειά που δεν απολαμβάνουμε ή σε οποιαδήποτε κατάσταση δεν μας ικανοποιεί. Αλλά και όταν απολαμβάνουμε συστηματικά μια ρουτίνα, έχουμε την τάση να τη θεωρούμε δεδομένη μετά από λίγο καιρό και να μην εκτιμάμε τις ιδιότητες της. Αυτό είναι μια τεράστια παγίδα, που μας κάνει να χάνουμε την ευκαιρία να εξελιχθούμε ή ακόμα και να θεραπευτούμε μέσω της ρουτίνας.
Από την άλλη, μια μηχανική ρουτίνα, μπορεί όχι μόνο να κάνει ανούσια τη ζωή μας, αλλά και να καταστρέψει την ευκαιρία μας να εξελιχθούμε.
Πως λοιπόν χρησιμοποιήσουμε την ρουτίνα προς όφελος μας;
Οι ιδέα-κλειδί που πρέπει να εμπεδώσουμε είναι :
«Είσαι ότι τακτικά επαναλαμβάνεις»
Αν επαναλαμβάνεις τακτικά συγκεκριμένες σκέψεις , γίνονται μέρος της ψυχοσύνθεσης σου.
Αν τακτικά τρως συγκεκριμένα φαγητά, γίνονται μέρος των κυττάρων σου.
Αν ακολουθείς καθημερινά μια συγκεκριμένη δράση, γίνεται μέρος του πεπρωμένου σου.
Αυτό σημαίνει ότι αν θέλουμε να αλλάξει κάτι στη ζωή μας, στην εμφάνιση μας, στη σχέση μας, πρέπει απλά να αλλάξουμε εμείς και οι συνήθειες μας.
"Αν θέλεις κάτι να αλλάξει , άλλαξε!"
Αυτό όμως που πρέπει να θυμόμαστε είναι ότι αν υιοθετήσουμε μια καινούρια συνήθεια για μικρό χρονικό διάστημα, η αλλαγή δεν θα είναι μόνιμη.
Αν πχ η διατροφή μας είναι φυσική και υγιεινή και περιστασιακά τρώμε κάποιο γλυκό, αυτό δεν μπορεί να μας βλάψει.
Αν όμως καθημερινά χρειαζόμαστε επιδόρπιο και περιστασιακά αποφασίσουμε να «κάνουμε δίαιτα» αυτό δεν θα έχει παρά προσωρινά οφέλη και μόλις γυρίσουμε πίσω στην καθιερωμένη συνήθεια, θα πάμε πίσω στο παλιό αποτέλεσμα πολύ γρήγορα.
Αυτό ισχύει και για τα νοητικές συνήθειες: ΔΙΑΒΑΣΕ ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ
Τρόπος να ζεις: Τα οφέλη του πρωινού ξυπνήματος
Σήμερα, ασθένειες όπως διαβήτης, υπέρταση, αϋπνία, άγχος, κατάθλιψη επηρεάζουν την πλειοψηφία του πληθυσμού. Η βασική αιτία αυτών των ασθενειών είναι ο διαταραγμένος τρόπος ζωής, κακές διατροφικές συνήθειες, παραβίαση του φυσικού βιολογικού ρολογιού, και η απομάκρυνση από τα αρχαία τελετουργικά που φροντίζουν την ανάταση της ψυχής.
Το πρωινό ξύπνημα ήταν δεδομένο για τον άνθρωπο για χιλιάδες χρόνια. Μόνο τα τελευταία 100 χρόνια, με την ανακάλυψη του ηλεκτρισμού, και των σύγχρονων αναγκών, οι άνθρωποι κοιμούνται και ξυπνάνε ασυντόνιστα, χωρίς να υπολογίσουν τον ήλιο και τη σελήνη. Αυτό δημιουργεί μια ανισορροπία που μακροχρόνια δημιουργεί πολλά ορμονικές και νευρολογικές διαταραχές.
Μπορούμε να λύσουμε πολλές από τις ανισορροπίες που δημιουργεί ο σύγχρονος τρόπος ζωής, με το να εντάξουμε μια και μόνο συνήθεια στην καθημερινότητα μας : να μάθουμε να ξυπνάμε πριν την ανατολή του ήλιου και να κάνουμε πρακτικές ευημερίας, επίγνωσης και αυτογνωσίας. Δεν είναι τυχαίο ότι όλα τα πνευματικά κοινόβια και μοναστήρια διαλέγουν την ώρα πριν την ανατολή για τις ιεροτελεστίες τους. Αυτή η ώρα, στα αρχαία κείμενα της αγιουρβέδα και γιόγκα, λέγεται brahma muhurta (η ώρα του Θεού). Το brahma muhurta αρχίζει 1 ώρα και 45 λεπτά και τελειώνει 10 λεπτά πριν την ανατολή του ήλιου..
Τι συμβαίνει όταν είμαστε έτοιμοι και συνειδητοί πριν ξημερώσει:
1.Εξαφανίζεται η χρόνια κατάθλιψη
Η βάση της θεωρίας αυτής , βασίζεται στο ορμονικό μας σύστημα και τις βασικές ορμονικές εκκρίσεις σερετονίνης και μελατονίνης.
ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ
Τρόπος να ζεις: Πως να απαλλαγούμε από τις τοξικές σκέψεις
Ο όρος τοξικός έγινε πολύ συχνός τελευταία καιχρησιμοποιείται για να δηλώσει κάτι που δεν μας κάνει καλό: τοξικό αίμα, είναι το αίμα που δεν είναι καθαρό και μας αρρωσταίνει. Τοξικές σχέσεις είναι οι σχέσεις που δεν μας φέρνουν άνεση και χαρά και μας προκαλούν άσχημα συναισθήματα. Τοξικές σκέψεις είναι οι δικές μας σκέψεις που μας δηλητηριάζουν.
Αν το σκεφτούμε καλύτερα όλα αυτά (αίμα, σκέψεις, σχέσεις) είναι αλληλένδετα και λειτουργούν αμφίδρομα: οι τοξικές σχέσεις θα φέρουν τοξικές σκέψεις και θα κάνουν το αίμα τοξικό αλλά και οι τοξικές συνήθειες (διατροφή, καθιστική ζωή, κακή αναπνοή, κάπνισμα, καφές κτλ) θα φέρουν τοξικό αίμα που με τη σειρά του θα κάνουν τις σκέψεις τοξικές και θα έχουν ως αποτέλεσμα τοξική συμπεριφορά και τοξικές σχέσεις. Είναι πια γεγονός ότι το σώμα επικοινωνεί με το νου και τα συναισθήματα άμεσα και αλληλοεπηρεάζονται.
Το πρώτο βήμα για να απαλλαγούμε από τις τοξικές σκέψεις είναι να πάρουμε την ευθύνη για αυτές.
- Οι τοξίνες στο σώμα επηρεάζουν όχι μόνο την υγεία αλλά και το χαρακτήρα μας! Είναι μια «σωματο-ψυχολογική» δράση: Το τοξικό αίμα, κάνει κακό σε όλα τα όργανα και κυρίως το έντερο και το συκώτι. Τοξικό έντερο και συκώτι σημαίνει κακή χλωρίδα εντέρου, άρα κακή απορρόφηση συστατικών και αέρια, που οδηγούνσε έλλειψη συγκέντρωσης, χαμηλή ενέργεια, υπνηλία, αναποφασιστικότητα, αδράνεια, παθητικότητα.
- Οι νοητικές συνήθεις που έχουμε αφήσει να μας καταβάλλουν, θα επηρεάσουν τη ζωή μας αναπόφευκτα. Η σκέψη θα δημιουργήσει τη συνήθεια, η συνήθεια νοητικό προγραμματισμό και ο προγραμματισμός θα καθοδηγήσει το πεπρωμένο μας και την υγεία μας. Είναι μια ψυχοσωματική δράση.
Ένα παθητικό άτομο λοιπόν, είναι πολύ πιθανό να θεωρήσει ότι γύρω του όλοι είναι τοξικοί ή να κρατάει παθητικά γύρω του, τους όντως τοξικούς ανθρώπους. Και στις δύο περιπτώσεις η ευθύνη είναι δική του. Στην πρώτη περίπτωση η αδράνεια του βασανίζεται γύρω από ενεργητικούς, δυναμικούς ανθρώπους και στη δεύτερη περίπτωση, λόγω της αδράνειας του, βασανίζεται από τουςπιο δυναμικούς από αυτόν ανθρώπους.
Αν όμως πάρουμε την ευθύνη, θα είμαστε ελεύθεροι να αλλάξουμε την κατάσταση, ενώ αν φορτώσουμε την ευθύνη σε άλλους, εξαρτόμαστε από αυτούς!
Δεν εξαρτόμαστε λοιπόν από τη δουλειά μας, τον προϊστάμενο μας, τον άντρα μας, τη γυναίκα μας, την πεθερά μας, τα παιδιά μας, τους γονείς μας, τους φίλους μας, τους συγγενείς μας, τις καλές ή κακές μας αναμνήσεις, την καλή ή άσχημη υγεία μας, τα γονίδια μας, τις ορμόνες μας, τον καιρό, τα αστέρια, το ζώδιο μας, τα ζώδια των άλλων, το Θεό, τημοίρα, το κάρμα, την τύχη ή την ατυχία μας, τις συνήθειες μας, αλλά από τις αποφάσεις που παίρνουμε αυτή τη στιγμή, τις σκέψεις που αφήνουμε να μας καταβάλλουν αυτή τη στιγμή και τις δράσεις που αποφασίζουμε να κάνουμε αυτή τη στιγμή. Ο σπουδαίος δάσκαλος και φιλόσοφος Αιβάνχοφ έλεγε «σήμερα, αυτή τη στιγμή, με τις δράσεις και τις σκέψεις σου, θα ορίσεις την ποιότητα που θα έχει ο νους σου αύριο». Αν δε θέλουμε λοιπόν να έχουμε τοξικές σκέψεις αύριο , θα πρέπει να φροντίσουμε τις δράσεις μας σήμερα.
«Όλα μπορεί να τα χάσει ο άνθρωπος εκτός από ένα- και αυτή είναι η μόνη και η τελευταία του ελευθερία: να διαλέξει τη στάση που θα πάρει απέναντι σε όσα του συμβαίνουν, να διαλέξει το δικό του τρόπο να τα ερμηνεύσει και να τα αντιμετωπίσει»
Viktor E. Frankl, Man's Search for Meaning
Αφού λοιπόν πάρουμε την ευθύνη, και κρατήσουμε την επίγνωση μας, μπορούμε να ακολουθήσουμε όλες ή μερικές από τις παρακάτω ιδέες :
1. Ακούστε μουσική, ουσιαστικά. Φτιάξτε μια λίστα με μουσική (κατά προτίμηση χωρίς λόγια) που σας κάνει να νιώθετε καλά. Καθίστε και αφήστε τη μουσική να δονήσει τα κύτταρα σας. Ή χορέψτε τη μουσική χωρίς να ακολουθείτε καμία χορογραφία. Πανάρχαιος τρόπος να «τινάξουμε» τις ανεπιθύμητες σκέψεις από πάνω μας.
ΔΙΑΒΑΣΕ ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ
....Healthy Living: Μυστικά για ακλόνητη υγεία και σημάδια προειδοποίησης από το σώμα, με βάση την Αγιουρβέδα από την Κορίνα ΚονταξάκηΗ αρρώστια δεν είναι σχεδόν ποτέ κάτι που εμφανίζεται από τη μια μέρα στην άλλη. Συνήθως το σώμα δίνει πολλές προειδοποιήσεις πριν καταρρεύσει και παραδοθεί σε μια ασθένεια αλλά δυστυχώς τις πιο πολλές φορές φορές δεν είμαστε σε θέση να το αντιληφθούμε γιατί εστιάζουμε σε άλλους στόχους. Από την άλλη, υπάρχουν και άνθρωποι που παθαίνουν εμμονές με ασήμαντες σωματικές αντιδράσεις και αποδυναμώνονται από το στρες.
Ποια είναι τελικά η λύση; Είναι σωστό να αγνοούμε μια σωματική αντίδραση που επιμένει; Πρέπει να παρατηρούμε συνεχώς το σώμα και να ψάχνουμε άμεσες λύσεις για οποιαδήποτε ενόχληση;
Το σώμα πολλές φορές καταπολεμά το «βλαβερό» και άλλες φορές απλά βρίσκει τρόπο να επιβιώνει γύρω του, μέχρι να γίνει σοβαρή αρρώστια- πώς θα ξέρουμε ποιο από τα δύο είναι στην κάθε περίπτωση;
Ο δάσκαλος μου λέει: «Είσαι άρρωστος για να αρρωστήσεις;ή για να γίνεις καλά;»
Καμιά φορά το σώμα για να αποβάλλει/αποδυναμώσει έναν εισβολέα, δημιουργεί δυσφορία, πόνο, πυρετό, βλέννα, εμετό, διάρροια και τόσα άλλα. Όταν κρυώσουμε, το σώμα παράγει βλέννα για να προστατευτεί από το κρύο. Όταν φάμε κάτι που θα μας δηλητηριάσει , το σώμα προκαλεί εμετό ή διάρροια για να το αποβάλλει. Όταν κάνουμε μια κίνηση που θα βλάψει τους μύες ή τα κόκαλα, το σώμα φέρνει πόνο για να σταματήσουμε!
Όλες αυτές οι αντιδράσεις είναι πολλές φορές για να γίνουμε καλά και όχι για να αρρωστήσουμε χρόνια. Αν τα συμπτώματα επιμένουν, πρέπει να επισκεφτούμε γιατρό για πιο ειδική και άμεση αντίσταση, αλλά αν μπορέσουμε να βρούμε τη ρίζα του συμπτώματος, τί δηλαδή το προκάλεσε αρχικά, τότε ίσως να αντιμετωπίζουμε τα προβλήματα με σοφία και όχι φόβο.
Ένα σωματικό πρόβλημα, εκδηλώνεται σε τέσσερα επίπεδα:
1. Πρώτα διαταράσσονται οι τρεις ποιότητες του σώματος (βλέννα, χολή, αέρας) (Dosha)
2. Αυτή η διαταραχή επηρεάζει την πεπτική οδό και έχουμε πεπτικές διαταραχές (antar marga)
3. Αν δεν το φροντίσουμε, περνάει στο αίμα και στο δέρμα (bahya marga)
4. Τέλος καταλήγει στους ιστούς και τα όργανα και θεωρείται πλέον αρρώστια. (madhyama marga)
Ανάλογα με την αρρώστια, αυτά τα τέσσερα επίπεδα έχουν διαφορετικούς χρόνους δράσης. Μπορεί δηλαδή μια κατάσταση να προχωρήσεις σε όλα τα τέσσερα στάδια σε μερικούς μήνες, και μια άλλη να θέλει χρόνια να εκδηλωθεί μέχρι το τρίτο ή τέταρτο στάδιο.
Αν όμως ανακαλύψουμε οποιαδήποτε ανισορροπία όταν βρίσκεται στο 1ο ή 2ο στάδιο, μπορούμε με φυσικούς τρόπους να επαναφέρουμε το σώμα.
Για τα πρώτα δύο στάδια, είναι απόλυτα καθαρό ότι το πρόβλημα θα εντοπιστεί στο πεπτικό σύστημα. Οποιαδήποτε δυσφορία στο πεπτικό σύστημα, δηλώνει ανισορροπία 1ου ή 2ουσταδίου. Αν είναι πρώτου σταδίου γίνεται μεμονωμένα και αν είναι 2ου σταδίου γίνεται επανειλημμένα.
Μεμονωμένες ανισορροπίες 1ου σταδίου είναι όταν πχ φάμε κάτι που μας πειράζει και αμέσως νιώθουμε κάψιμο στο στομάχι, βάρος, αέρια, κούραση.
Μόνιμες ανισορροπίες 2ου σταδίου είναι όταν πχ έχουμε κάψιμο και παλινδρόμηση ή πόνο στα έντερα, τακτικά και διαρκεί αρκετή ώρα μετά το φαγητό.
Σημάδια προειδοποίησης από το σώμα (1ου και 2ου σταδίου).
Τα παρακάτω συμπτώματα δείχνουν ότι το σώμα δεν χωνεύει την τροφή σωστά και μπορεί να προκληθούν ασθένειες, αν αυτό συμβαίνει καθημερινά, για μεγάλο χρονικό διάστημα (πάνω από μήνα) :
...........
ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ
Ποια είναι τελικά η λύση; Είναι σωστό να αγνοούμε μια σωματική αντίδραση που επιμένει; Πρέπει να παρατηρούμε συνεχώς το σώμα και να ψάχνουμε άμεσες λύσεις για οποιαδήποτε ενόχληση;
Το σώμα πολλές φορές καταπολεμά το «βλαβερό» και άλλες φορές απλά βρίσκει τρόπο να επιβιώνει γύρω του, μέχρι να γίνει σοβαρή αρρώστια- πώς θα ξέρουμε ποιο από τα δύο είναι στην κάθε περίπτωση;
Ο δάσκαλος μου λέει: «Είσαι άρρωστος για να αρρωστήσεις;ή για να γίνεις καλά;»
Καμιά φορά το σώμα για να αποβάλλει/αποδυναμώσει έναν εισβολέα, δημιουργεί δυσφορία, πόνο, πυρετό, βλέννα, εμετό, διάρροια και τόσα άλλα. Όταν κρυώσουμε, το σώμα παράγει βλέννα για να προστατευτεί από το κρύο. Όταν φάμε κάτι που θα μας δηλητηριάσει , το σώμα προκαλεί εμετό ή διάρροια για να το αποβάλλει. Όταν κάνουμε μια κίνηση που θα βλάψει τους μύες ή τα κόκαλα, το σώμα φέρνει πόνο για να σταματήσουμε!
Όλες αυτές οι αντιδράσεις είναι πολλές φορές για να γίνουμε καλά και όχι για να αρρωστήσουμε χρόνια. Αν τα συμπτώματα επιμένουν, πρέπει να επισκεφτούμε γιατρό για πιο ειδική και άμεση αντίσταση, αλλά αν μπορέσουμε να βρούμε τη ρίζα του συμπτώματος, τί δηλαδή το προκάλεσε αρχικά, τότε ίσως να αντιμετωπίζουμε τα προβλήματα με σοφία και όχι φόβο.
Ένα σωματικό πρόβλημα, εκδηλώνεται σε τέσσερα επίπεδα:
1. Πρώτα διαταράσσονται οι τρεις ποιότητες του σώματος (βλέννα, χολή, αέρας) (Dosha)
2. Αυτή η διαταραχή επηρεάζει την πεπτική οδό και έχουμε πεπτικές διαταραχές (antar marga)
3. Αν δεν το φροντίσουμε, περνάει στο αίμα και στο δέρμα (bahya marga)
4. Τέλος καταλήγει στους ιστούς και τα όργανα και θεωρείται πλέον αρρώστια. (madhyama marga)
Ανάλογα με την αρρώστια, αυτά τα τέσσερα επίπεδα έχουν διαφορετικούς χρόνους δράσης. Μπορεί δηλαδή μια κατάσταση να προχωρήσεις σε όλα τα τέσσερα στάδια σε μερικούς μήνες, και μια άλλη να θέλει χρόνια να εκδηλωθεί μέχρι το τρίτο ή τέταρτο στάδιο.
Αν όμως ανακαλύψουμε οποιαδήποτε ανισορροπία όταν βρίσκεται στο 1ο ή 2ο στάδιο, μπορούμε με φυσικούς τρόπους να επαναφέρουμε το σώμα.
Για τα πρώτα δύο στάδια, είναι απόλυτα καθαρό ότι το πρόβλημα θα εντοπιστεί στο πεπτικό σύστημα. Οποιαδήποτε δυσφορία στο πεπτικό σύστημα, δηλώνει ανισορροπία 1ου ή 2ουσταδίου. Αν είναι πρώτου σταδίου γίνεται μεμονωμένα και αν είναι 2ου σταδίου γίνεται επανειλημμένα.
Μεμονωμένες ανισορροπίες 1ου σταδίου είναι όταν πχ φάμε κάτι που μας πειράζει και αμέσως νιώθουμε κάψιμο στο στομάχι, βάρος, αέρια, κούραση.
Μόνιμες ανισορροπίες 2ου σταδίου είναι όταν πχ έχουμε κάψιμο και παλινδρόμηση ή πόνο στα έντερα, τακτικά και διαρκεί αρκετή ώρα μετά το φαγητό.
Σημάδια προειδοποίησης από το σώμα (1ου και 2ου σταδίου).
Τα παρακάτω συμπτώματα δείχνουν ότι το σώμα δεν χωνεύει την τροφή σωστά και μπορεί να προκληθούν ασθένειες, αν αυτό συμβαίνει καθημερινά, για μεγάλο χρονικό διάστημα (πάνω από μήνα) :
...........
ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ
Τρόπος να Ζεις: Άσε τη ροή της ζωής να σε καθοδηγήσει
Ένα από τα μεγαλύτερα ερωτήματα που όλοι έχουμε κάνει στον εαυτό μας είναι : «έχω προσπαθήσει αρκετά;»
Πάντα θα υπάρχει κάτι που δεν ερευνήσαμε αρκετά, δεν πολεμήσαμε να το αλλάξουμε ως το τέλος, αλλά και κάτι που χάσαμε πολύ χρόνο και ενέργεια να πετύχουμε και κατέληξε αποτυχία. Ποιο είναι το μυστικό; Πότε η προσπάθεια είναι λίγη; Και πότε υπερβολική;
«Δεν μπορείς να σπάσεις τη ροή. Μπορείς όμως να σπάσεις εσένα, ενάντια στη ροή» Dr Swami Gitananda Giri.
Η ροή της ζωής δεν είναι κάτι που μπορούμε να αλλάξουμε, αλλά σίγουρα μπορούμε να επιλέξουμε τί θα αντιμετωπίσουμε και πώς θα αντιμετωπίσουμε τη ροή της ζωής.
Στη φιλοσοφία της γιόγκα υπάρχου δύο όροι που αναφέρονται πολύ συχνά μαζί : Vairagya + Abhyasa. Vairagya σημαίνει απόσπαση/ουδετερότητα και Abhyasa σημαίνει τακτική προσπάθεια. Κάποτε λοιπόν χρειάζεται να προσπαθούμε με τακτικότητα μέχρι να δούμε αποτέλεσμα και κάποτε να παρατηρούμε ουδέτερα, χωρίς προσπάθεια.
Όμως, το μυστικό της επιτυχίας είναι να συνδυάζουμε και τα δύο!
Αν καταφέρουμε να διατηρήσουμε μια δυναμική στάση στη ζωή αλλά ταυτόχρονα να μπορούμε να την παρατηρούμε, αυτό θα μας δώσει την αντικειμενικότητα αλλά και τη διαίσθηση που χρειαζόμαστε για να είμαστε στο σωστό μέρος, τη σωστή στιγμή, κάνοντας τη σωστή δράση.
Καμία ζωή δεν απαιτεί συνεχή δράση χωρίς παύση αλλά ούτε και συνεχής παύση χωρίς δράση. Οι δύο αυτές ποιότητες μας δόθηκαν για να τις χρησιμοποιούμε κατ' εναλλαγήν.
Ακούγεται περίπλοκο αλλά είναι πάρα πολύ απλό: έχουμε ένα στόχο. Καθορίζουμε το στόχο μέσα στο μυαλό μας. Καθορίζουμε τη δράση και χωρίς πολλή σκέψη, δρούμε. Μετά περιμένουμε να δούμε το αποτέλεσμα της δράσης μας. Ανάλογα με το αποτέλεσμα, επιλέγουμε την επόμενη μας δράση. Αν όμως τη δράση ακολουθεί άλλη δράση, τότε δεν θα έχουμε ιδέα για τα αποτελέσματα των δράσεων. Ο κόσμος είναι γεμάτος με υπερδραστήριους ανθρώπους που δεν έχουν ιδέα τί προκάλεσαν οι ανακατεμένες δράσεις τους, και με παθητικούς ανθρώπους που σκέφτονται τόσο πολύ πριν δράσουν, που τελικά δεν κάνουν τίποτα.
Υπερδραστήριοι άνθρωποι: Όλοι έχουμε αντιμετωπίσει το μοντέρνο τρόπο ζωής που ζητάει συνεχή δράση αλλιώς δεν βρίσκει το νόημα. Κι όμως στην παύση μετά τη δράση, γίνεται η αλλαγή. Όπως όταν τρώμε, πρέπει να περιμένουμε να χωνέψουμε την τροφή πριν φάμε ξανά, έτσι και μετά τη δράση, χρειάζεται παύση, για την επίδραση. Δοκιμάστε κατά τη διάρκεια της μέρας, να μην κάνετε τίποτα (τίποτα!) για 2-3 λεπτά κάθε 3 ώρες. Αφήστε τη ζωή να φροντίσει τη ζωή. Ακούστε τη «μέθοδο παύσης» εδώ και ακολουθήστε την.
ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ
Τελευταίος μήνας του χρόνου: Ώρα για κάθαρση-Πλήρης οδηγός
Συναισθηματικό πεδίο – εκκαθάριση
-Προσκολλήσεις. Κοιτάξτε ποιους έχετε γύρω σας. Έχετε άτομα με τα οποία μοιράζεστε ίδιους στόχους; Ή άτομα από το παρελθόν που «ξέμειναν» στη ζωή σας;
-Ληγμένα συναισθήματα. Μήπως ξεχάσατε να συγχωρέσετε; Μήπως δεν προλάβατε να απολαύσετε ένα γεγονός και δεν έχετε καταλάβει ότι έχει συμβεί; Μήπως παραλείψατε να παρατηρήσετε ότι δεν επιθυμείτε τα ίδια πράγματα με πριν; Μήπως τελικά έχετε ξεπεράσει πιο πολλά τραύματα από ότι νομίζετε, αλλά δεν το έχετε παρατηρήσει;
-Χρόνος και χώρος. Ο χώρος και ο χρόνος είναι πολύ συνδεδεμένα με τα συναισθήματα. Ένα συναίσθημα μπορεί να κάνει το χρόνο να περνά αργά ή γρήγορα, και το χώρο να φαίνεται πιο μεγάλος ή πιο μικρός. Κάθε τόσο ξε-συνδέστε τους χώρους και τις ημερομηνίες με τις αναμνήσεις του παρελθόντος και προσπαθήστε να δείτε τον χώρο και το χρόνο με άλλο μάτι. Τα Χριστούγεννα δεν είναι πάντα για να τρώτε στους γονείς σας, το σπίτι που μένετε, μπορεί να μην είναι πρακτικό πια, μετά τη δουλειά ίσως δεν είναι η κατάλληλη ώρα να φάτε το μεγαλύτερο γεύμα της μέρας. Παίξτε με το χωροχρόνο και κάντε διαφορετικούς συνδυασμούς – θα εκπλαγείτε πόσο πιο ωραία μπορεί να γίνει η ζωή!
-Χόμπι. Αναθεωρείτε τα χόμπι σας κάθε 3-4 χρόνια. Κρατήστε τα μόνο αν έχετε το ίδιο πάθος με πριν. Το σώμα και η ιδιοσυγκρασία μας αλλάζει και έτσι πρέπει να γίνεται. Γιατί όχι και τα χόμπι μας;
-Αναμνήσεις από το παρελθόν. Απαλλαχτείτε από τις αναμνήσεις που δεν έχουν καμιά χρήση στην τωρινή σας ζωή. Ή κρατήστε μόνο το μάθημα από την κάθε εμπειρία. Αν πχ όταν ήσασταν παιδιά αγγίξατε μια πρίζα με βρεγμένα χέρια και σας χτύπησε ηλεκτρισμός, τώρα απλά στεγνώνετε τα χέρια σας πριν βάλετε μια πρίζα και όχι να αποφεύγετε τις πρίζες εντελώς.
-Φοβίες. Κάθε χρόνο αντιμετωπίστε και μια φοβία. Μπορεί να έχετε συνηθίσει το φόβο σας για τα ύψη, όμως αυτός ο φόβος μπλοκάρει ένα μεγάλο μέρος του εγκεφάλου να αναπτυχθεί. Αργά και σταθερά γίνετε άτρωτοι, έτσι θα γίνει και ο νους και το σώμα.
Νοητικό πεδίο- εκκαθάριση….
ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ
Τρόπος ζωής: Πέντε πρακτικοί τρόποι για να γίνουμε ολοκληρωμένοι άνθρωποι
Είναι πολύ σημαντικό στη νέα εποχή που ζούμε, οι άνθρωποι να είναι πλήρεις, αυτόνομοι και ολοκληρωμένοι για να μπορέσουμε να κάνουμε τον κόσμο καλύτερο.
Κανένας εξαρτημένος άνθρωπος δεν μπορεί να αλλάξει προς το καλύτερο, όχι μόνο τον εαυτό του, αλλά και την οικογένεια του – πόσο μάλλον τον κόσμο γύρω του.
Όμως ο κόσμος επείγει να αλλάξει!
Βλέπουμε ανολοκλήρωτους ανθρώπους, να γίνονται είδωλα, να έχουν θέσεις εξουσίας ή να γίνονται πνευματικοί καθοδηγητές. Είναι αλήθεια τόσο χαμηλά τα πρότυπα μας; Ή απλά δεν έχουμε ορίσει κανένα κριτήριο για το ποιος θα καθοδηγεί το μυαλό μας;
Δεν έχουμε χρόνο να αλλάξουμε το κατεστημένο. Έχουμε όμως αρκετό χρόνο να ολοκληρωθούμε ως οντότητες και να καθοδηγήσουμε το νου μας. Ένα κερί ανάβει το άλλο κερί. Αν όλοι μας κοιτάξουμε να βρούμε μέσα μας την αλλαγή, η αλλαγή του συνόλου θα έρθει αυτόματα.
Γιατί πρέπει να ολοκληρωθούμε ως οντότητες :
1.. Για να συμβάλουμε σε ένα καλύτερο κόσμο
2. .Για να είμαστε ευτυχισμένοι ανεξάρτητα από τους άλλους και τα γεγονότα
3. .Για να τελειοποιηθούν οι σχέσεις μας
4. .Για να πετύχουμε στη ζωή
Πέντε πρακτικοί τρόποι που ενθαρρύνουν την ολοκλήρωση:
1.. Μοναχικότητα έναντι της μοναξιάς
Η μοναχικότητα είναι η ευχάριστη και δημιουργική πλευρά της μοναξιάς. Μέσα από τη μοναχικότητα μαθαίνουμε ποιοι είμαστε και μαθαίνουμε να αγαπάμε τον εαυτό μας. Αν δεν αγαπάς και δεν γνωρίζεις τον εαυτό σου, είναι αδύνατον να μείνεις μόνος/η γιατί στην ουσία είσαι με έναν άγνωστο που δεν αγαπάς. Κι όμως μόνο όταν σου δώσεις την ευκαιρία να σε γνωρίσεις, μπορείς να σε αγαπήσεις.
ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ
Είναι πολύ σημαντικό στη νέα εποχή που ζούμε, οι άνθρωποι να είναι πλήρεις, αυτόνομοι και ολοκληρωμένοι για να μπορέσουμε να κάνουμε τον κόσμο καλύτερο.
Κανένας εξαρτημένος άνθρωπος δεν μπορεί να αλλάξει προς το καλύτερο, όχι μόνο τον εαυτό του, αλλά και την οικογένεια του – πόσο μάλλον τον κόσμο γύρω του.
Όμως ο κόσμος επείγει να αλλάξει!
Βλέπουμε ανολοκλήρωτους ανθρώπους, να γίνονται είδωλα, να έχουν θέσεις εξουσίας ή να γίνονται πνευματικοί καθοδηγητές. Είναι αλήθεια τόσο χαμηλά τα πρότυπα μας; Ή απλά δεν έχουμε ορίσει κανένα κριτήριο για το ποιος θα καθοδηγεί το μυαλό μας;
Δεν έχουμε χρόνο να αλλάξουμε το κατεστημένο. Έχουμε όμως αρκετό χρόνο να ολοκληρωθούμε ως οντότητες και να καθοδηγήσουμε το νου μας. Ένα κερί ανάβει το άλλο κερί. Αν όλοι μας κοιτάξουμε να βρούμε μέσα μας την αλλαγή, η αλλαγή του συνόλου θα έρθει αυτόματα.
Γιατί πρέπει να ολοκληρωθούμε ως οντότητες :
1.. Για να συμβάλουμε σε ένα καλύτερο κόσμο
2. .Για να είμαστε ευτυχισμένοι ανεξάρτητα από τους άλλους και τα γεγονότα
3. .Για να τελειοποιηθούν οι σχέσεις μας
4. .Για να πετύχουμε στη ζωή
Πέντε πρακτικοί τρόποι που ενθαρρύνουν την ολοκλήρωση:
1.. Μοναχικότητα έναντι της μοναξιάς
Η μοναχικότητα είναι η ευχάριστη και δημιουργική πλευρά της μοναξιάς. Μέσα από τη μοναχικότητα μαθαίνουμε ποιοι είμαστε και μαθαίνουμε να αγαπάμε τον εαυτό μας. Αν δεν αγαπάς και δεν γνωρίζεις τον εαυτό σου, είναι αδύνατον να μείνεις μόνος/η γιατί στην ουσία είσαι με έναν άγνωστο που δεν αγαπάς. Κι όμως μόνο όταν σου δώσεις την ευκαιρία να σε γνωρίσεις, μπορείς να σε αγαπήσεις.
ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ
Ψυχολογία της γιόγκα: 3 πρακτικές για καλύτερη ζωή
Αν και πολλοί στη δύση θεωρούν ότι η γιόγκα είναι γυμναστική ή θρησκεία, στην πραγματικότητα η γιόγκα είναι μια φιλοσοφία με πρακτικές στη ζωή που μπορούν να εφαρμοστούν από όλες τις κουλτούρες και όλες τις θρησκείες, για τον απλό λόγο ότι η φιλοσοφία αυτή βλέπει τον άνθρωπο ολιστικά. Είναι λοιπόν δυνατόν να ενσωματώσουμε τη φιλοσοφία αυτή στη δική μας κουλτούρα και τρόπο ζωής και να έχουμε υπέροχα αποτελέσματα στην ψυχολογία, ηρεμίατου νου και τη ζωή μας.
Ένα από τα κλασσικά εγχειρίδια της γιόγκα που καταγράφτηκε μερικές εκατοντάδες χρόνια π.Χ. αλλά λέγεται ότι κυκλοφορούσε από δάσκαλο σε μαθητή, πολύ πιο πριν, είναι οι Αφορισμοί της Γιόγκα (Yoga Sutra) από τον Maharishi Patanjali. Το κείμενο αυτό αποτελείται από 4 κεφάλαια, και είναι γραμμένο στα σανσκριτικά , σε συμπυκνωμένους στίχους. Οι στίχοι περιγράφουν το νου, τους μηχανισμούς του και πολλές νοητικές πρακτικές για να εκπαιδευτεί ώστε να υπηρετήσει έναν ανώτατο στόχο. Στους αφορισμούς της Γιόγκα δεν αναφέρεται καμία συγκεκριμένη θεότητα, αλλά μόνο ο Θεός ως Πηγή (Ishwara). Η λέξη Ishwara σημαίνει «Κύριος» και ενώ αναφέρεται πολύ συχνά στον Ινδουισμό, ο Maharishi Patanjali εξηγεί από το 1οκεφάλαιο ότι αναφέρεται στην Πηγή όλων, χωρίς συγκεκριμένο όνομα και μορφή.
Ας δούμε λοιπόν μια ολιστική πλευρά της γιόγκα που με την γνώση που περιέχει για τον ανθρώπινο νου, μπορεί να μας βοηθήσει να χειριστούμε του νου αντί να μας χειρίζεται και έτσι να γίνουμε πιο αποτελεσματικοί σε όλες τις όψεις της ζωή μας.
Abhyasa- Σταθερή προσπάθεια
Όταν μια σκέψη μας βασανίζει ή έχουμε μια κακή συνήθεια που δεν μπορούμε να της αντισταθούμε, θεωρείται ότι υπάρχει ένας νοητικός/ορμονικός/συναισθηματικός προγραμματισμός ο οποίος έχει καταβάλλει την ύπαρξη και δεν μας αφήνει επιλογή. Στον υπολογιστή μας θα μπορούσαμε αυτόν τον προγραμματισμό να τον σβήσουμε με το πάτημα ενός κουμπιού. Στο βιο-υπολογιστή του νου όμως, αυτό δεν είναι τόσο απλό. Οι νοητικοί προγραμματισμοί δεν διαγράφονται με το πάτημα ενός κουμπιού. Μπορούμε όμως να αλλάξουμε, να διαγράψουμε ή να αντικαταστήσουμε έναν προγραμματισμό με τη δύναμη της τακτικότητας. Τακτικά, επαναλαμβανόμενα, δημιουργούμε νέες συνήθειες που θα αντικαταστήσουν τις παλιές. Δεν απογοητευόμαστε αν δεν πετυχαίνει στις τρεις, τέσσερις ή πέντε επαναλήψεις. Κάθε συνήθεια θέλει συγκεκριμένο αριθμό επαναλήψεων και συγκεκριμένο χρόνο για να αλλάξει. Εξαρτάται από που προέρχεται και πόσο καιρό μας έχει καταβάλλει. Με τακτικότητα και επανάληψη λοιπόν, δημιουργούμε νέες συνήθειες που θα αντικαταστήσουν τις παλιές.
Είναι απαραίτητο να μην πέσουμε στην συνήθη παγίδα να απογοητευτούμε, όταν δεν πετυχαίνει η προσπάθεια μας. Για να πετύχει κάτι τέτοιο χρειάζεται πολλές επαναλήψεις.
Παράδειγμα: έχω τη συνήθεια να παραπονιέμαι και να κριτικάρω τον σύντροφό μου και αυτό δημιουργεί προβλήματα στη σχέση μου. Το καταλαβαίνω , το μετανιώνω αλλά πάλι το κάνω.
ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ
Αν και πολλοί στη δύση θεωρούν ότι η γιόγκα είναι γυμναστική ή θρησκεία, στην πραγματικότητα η γιόγκα είναι μια φιλοσοφία με πρακτικές στη ζωή που μπορούν να εφαρμοστούν από όλες τις κουλτούρες και όλες τις θρησκείες, για τον απλό λόγο ότι η φιλοσοφία αυτή βλέπει τον άνθρωπο ολιστικά. Είναι λοιπόν δυνατόν να ενσωματώσουμε τη φιλοσοφία αυτή στη δική μας κουλτούρα και τρόπο ζωής και να έχουμε υπέροχα αποτελέσματα στην ψυχολογία, ηρεμίατου νου και τη ζωή μας.
Ένα από τα κλασσικά εγχειρίδια της γιόγκα που καταγράφτηκε μερικές εκατοντάδες χρόνια π.Χ. αλλά λέγεται ότι κυκλοφορούσε από δάσκαλο σε μαθητή, πολύ πιο πριν, είναι οι Αφορισμοί της Γιόγκα (Yoga Sutra) από τον Maharishi Patanjali. Το κείμενο αυτό αποτελείται από 4 κεφάλαια, και είναι γραμμένο στα σανσκριτικά , σε συμπυκνωμένους στίχους. Οι στίχοι περιγράφουν το νου, τους μηχανισμούς του και πολλές νοητικές πρακτικές για να εκπαιδευτεί ώστε να υπηρετήσει έναν ανώτατο στόχο. Στους αφορισμούς της Γιόγκα δεν αναφέρεται καμία συγκεκριμένη θεότητα, αλλά μόνο ο Θεός ως Πηγή (Ishwara). Η λέξη Ishwara σημαίνει «Κύριος» και ενώ αναφέρεται πολύ συχνά στον Ινδουισμό, ο Maharishi Patanjali εξηγεί από το 1οκεφάλαιο ότι αναφέρεται στην Πηγή όλων, χωρίς συγκεκριμένο όνομα και μορφή.
Ας δούμε λοιπόν μια ολιστική πλευρά της γιόγκα που με την γνώση που περιέχει για τον ανθρώπινο νου, μπορεί να μας βοηθήσει να χειριστούμε του νου αντί να μας χειρίζεται και έτσι να γίνουμε πιο αποτελεσματικοί σε όλες τις όψεις της ζωή μας.
Abhyasa- Σταθερή προσπάθεια
Όταν μια σκέψη μας βασανίζει ή έχουμε μια κακή συνήθεια που δεν μπορούμε να της αντισταθούμε, θεωρείται ότι υπάρχει ένας νοητικός/ορμονικός/συναισθηματικός προγραμματισμός ο οποίος έχει καταβάλλει την ύπαρξη και δεν μας αφήνει επιλογή. Στον υπολογιστή μας θα μπορούσαμε αυτόν τον προγραμματισμό να τον σβήσουμε με το πάτημα ενός κουμπιού. Στο βιο-υπολογιστή του νου όμως, αυτό δεν είναι τόσο απλό. Οι νοητικοί προγραμματισμοί δεν διαγράφονται με το πάτημα ενός κουμπιού. Μπορούμε όμως να αλλάξουμε, να διαγράψουμε ή να αντικαταστήσουμε έναν προγραμματισμό με τη δύναμη της τακτικότητας. Τακτικά, επαναλαμβανόμενα, δημιουργούμε νέες συνήθειες που θα αντικαταστήσουν τις παλιές. Δεν απογοητευόμαστε αν δεν πετυχαίνει στις τρεις, τέσσερις ή πέντε επαναλήψεις. Κάθε συνήθεια θέλει συγκεκριμένο αριθμό επαναλήψεων και συγκεκριμένο χρόνο για να αλλάξει. Εξαρτάται από που προέρχεται και πόσο καιρό μας έχει καταβάλλει. Με τακτικότητα και επανάληψη λοιπόν, δημιουργούμε νέες συνήθειες που θα αντικαταστήσουν τις παλιές.
Είναι απαραίτητο να μην πέσουμε στην συνήθη παγίδα να απογοητευτούμε, όταν δεν πετυχαίνει η προσπάθεια μας. Για να πετύχει κάτι τέτοιο χρειάζεται πολλές επαναλήψεις.
Παράδειγμα: έχω τη συνήθεια να παραπονιέμαι και να κριτικάρω τον σύντροφό μου και αυτό δημιουργεί προβλήματα στη σχέση μου. Το καταλαβαίνω , το μετανιώνω αλλά πάλι το κάνω.
ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ
Έξι περιπτώσεις που «η ανάλυση φέρνει παράλυση»
Πολλές φορές είναι ανάγκη να συζητήσουμε κάτι που μας απασχολεί, για να μπορέσουμε να βάλουμε σε τάξη τις σκέψεις μας ή να ακούσουμε τον εαυτό μας να το λέει δυνατά ή ακόμα και για να ακούσουμε τη γνώμη κάποιου που εμπιστευόμαστε, ώστε να μας βοηθήσει να δούμε μια άλλη πλευρά της κατάστασης.
Άλλες φορές πάλι η υπερβολική ανάλυση, «φέρνει παράλυση» γιατί μπερδεύει και κουράζει το νου ακόμα περισσότερο.
Πότε σταματάμε να αναλύουμε;
Πότε αφηνόμαστε στο συναίσθημα και πότε επιβάλλουμε μια πειθαρχεία στο νου και τα συναισθήματα;
Στην ψυχολογία της γιόγκα, υπάρχει ένας όρος που λέγεται chitta vritti = νοητικοί στρόβιλοι. Με τον όρο chitta vritti εννοούμε τα νοητικά κύματα που είναι πια ανεξέλεγκτα είτε γιατί έχουν περάσει στο υποσυνείδητο, είτε γιατί είναι τόσο αυτόνομα, που δεν μπορούμε να τα σταματήσουμε.
Πότε μια σκέψη γίνεται αυτόνομη και ανεξέλεγκτη; Όταν επαναλαμβάνεται.
Η ανάλυση κάποιας κατάστασης λοιπόν, μπορεί να φέρει λύση αν μετατραπεί σε δράση, όμως θα γίνει chitta vritti αν επαναλαμβάνεται χωρίς δράση. Φυσικά υπάρχουν ανατροπές που μπορεί να μας κάνουν να ξανα-αναλύσουμε μια κατάσταση , αλλά πάλι , πρέπει η καινούρια ανάλυση να γίνει πράξη. Μην υποτιμάμε φυσικά την πιο δυνατή δράση: την σιωπή και απραξία. Καμιά φορά, είναι η μεγαλύτερη ισχύς.
Φυσικά υπάρχουν και θετικά chitta vritti αλλά προσοχή: κανένα chitta vritti δεν έχει ευφυία. Αυτό σημαίνει ότι αν στηριζόμαστε σε επαναλαμβανόμενες σκέψεις, φράσεις, δηλώσεις, χωρίς να ακολουθεί καμία πράξη να τις σφραγίζει, στην ουσία απλά αυτό-υπνωτιζόμαστε.
Η ανάλυση λοιπόν για να φέρει λύση πρέπει να ακολουθείται από πράξεις αλλιώς μας βάζει σε μια θεωρητική ζωή που όλα συμβαίνουν στο μυαλό μας, χωρίς η ευφυία του ανώτερου νου να μπορεί να συμμετέχει ή να ωφελείται.
Πώς μπορούμε να καταλάβουμε ότι παραδοθήκαμε στα chitta vritti και χρειάζεται να σταματήσουμε την ανάλυση;
ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ
Πολλές φορές είναι ανάγκη να συζητήσουμε κάτι που μας απασχολεί, για να μπορέσουμε να βάλουμε σε τάξη τις σκέψεις μας ή να ακούσουμε τον εαυτό μας να το λέει δυνατά ή ακόμα και για να ακούσουμε τη γνώμη κάποιου που εμπιστευόμαστε, ώστε να μας βοηθήσει να δούμε μια άλλη πλευρά της κατάστασης.
Άλλες φορές πάλι η υπερβολική ανάλυση, «φέρνει παράλυση» γιατί μπερδεύει και κουράζει το νου ακόμα περισσότερο.
Πότε σταματάμε να αναλύουμε;
Πότε αφηνόμαστε στο συναίσθημα και πότε επιβάλλουμε μια πειθαρχεία στο νου και τα συναισθήματα;
Στην ψυχολογία της γιόγκα, υπάρχει ένας όρος που λέγεται chitta vritti = νοητικοί στρόβιλοι. Με τον όρο chitta vritti εννοούμε τα νοητικά κύματα που είναι πια ανεξέλεγκτα είτε γιατί έχουν περάσει στο υποσυνείδητο, είτε γιατί είναι τόσο αυτόνομα, που δεν μπορούμε να τα σταματήσουμε.
Πότε μια σκέψη γίνεται αυτόνομη και ανεξέλεγκτη; Όταν επαναλαμβάνεται.
Η ανάλυση κάποιας κατάστασης λοιπόν, μπορεί να φέρει λύση αν μετατραπεί σε δράση, όμως θα γίνει chitta vritti αν επαναλαμβάνεται χωρίς δράση. Φυσικά υπάρχουν ανατροπές που μπορεί να μας κάνουν να ξανα-αναλύσουμε μια κατάσταση , αλλά πάλι , πρέπει η καινούρια ανάλυση να γίνει πράξη. Μην υποτιμάμε φυσικά την πιο δυνατή δράση: την σιωπή και απραξία. Καμιά φορά, είναι η μεγαλύτερη ισχύς.
Φυσικά υπάρχουν και θετικά chitta vritti αλλά προσοχή: κανένα chitta vritti δεν έχει ευφυία. Αυτό σημαίνει ότι αν στηριζόμαστε σε επαναλαμβανόμενες σκέψεις, φράσεις, δηλώσεις, χωρίς να ακολουθεί καμία πράξη να τις σφραγίζει, στην ουσία απλά αυτό-υπνωτιζόμαστε.
Η ανάλυση λοιπόν για να φέρει λύση πρέπει να ακολουθείται από πράξεις αλλιώς μας βάζει σε μια θεωρητική ζωή που όλα συμβαίνουν στο μυαλό μας, χωρίς η ευφυία του ανώτερου νου να μπορεί να συμμετέχει ή να ωφελείται.
Πώς μπορούμε να καταλάβουμε ότι παραδοθήκαμε στα chitta vritti και χρειάζεται να σταματήσουμε την ανάλυση;
ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ