|
ΧΑΘΑ ΓΙΟΓΚΑ ΚΑΙ ΧΑΛΑΡΩΣΗ
Μια ολοκληρωμένη τάξη για το σώμα, συναισθήματα, νου και πνεύμα. Τα πρώτα 60 λεπτά συγκεντρωνόμαστε στις σωματικές στάσεις (άσανας) για ένα δυνατό και ευέλικτο σώμα. Οι σωματικές άσανας βοηθούν επίσης τα εσωτερικά όργανα, το ορμονικό σύστημα και μας κάνουν να συνειδητοποιήσουμε τη σύνδεση και αλληλεξάρτηση σώματος/συναισθημάτων/νου. Συνεχίζουμε με 10-15 λεπτά διαλογιστική αναπνοή (πραναγιάμα) που εστιάζει στο συναισθηματικό σώμα και τη γενική αποτοξίνωση. Επίσης προετοιμάζει το νου για τις ασκήσεις συγκέντρωσης. Τελειώνουμε με ασκήσεις χαλάρωσης και συγκέντρωσης. (yoga Nidra). |
Hatha Yoga and Relaxation
A complete session for body-emotions-mind and spirit. The first 60 minutes we focus on body postures making the body strong and realizing how the body and internal organs work. For 10-15 minutes we work and strengthen our emotional and mind body, though breathing exercises and meditative breathing. The last 20 minutes the mind and emotions are trained for our benefit and also get deep relaxation in Yoga Nidra and other concentration and meditation techniques. Every three weeks, a different program and a different goal.
|
ΚΡΙΓΙΑ ΓΙΟΓΚΑ ΚΑΙ ΔΙΑΛΟΓΙΣΜΟΣ
Η Kriya Yoga είναι ένα πανάρχαιο σύστημα εξέλιξης της ανθρώπινης συνειδητότητας χρησιμοποιώντας σωματικές ασκήσεις, προχωρημένες διαλογιστικές αναπνοές και προχωρημένες τεχνικές διαλογισμού, με συγκεκριμένη σειρά και διάρκεια. Είναι μόνο για έμπειρα μέλη του YogaLife.
Το μάθημα προσφέρεται προς το παρόν μόνο στα Ελληνικά.
Kriya Yoga & Meditation
Kriya Yoga is an ancient system for the evolution of the human brain. Unfortunately the lesson is offered only in Greek for now.